Toplinski udar ozbiljno je stanje koje može rezultirati napadajima, pa i otkazivanjem organa... Prije nego što dobijete toplinski udar, doživjet ćete blaže stanje koje se naziva toplinska iscrpljenost. Oba stanja se javljaju kada se tijelo pregrije.

Obično nas naša tijela pokušavaju ohladiti dovodeći vruću krv iz naše srži na površinu kože, odakle tu toplinu zračimo u okolinu. Isparavanje koje proizlazi iz znojenja također pomaže u hlađenju kože. Do problema dolazi kada je okruženje prevruće ili previše vlažno da bi nas ti mehanizmi rashladili.

Tko je u opasnosti od toplinske iscrpljenosti i toplinskog udara?

Toplinski udar kod zdravih ljudi često se povezuje s tjelovježbom jer ona podiže temperaturu tijela. To je osobito slučaj ako niste baš u formi ili ako ste navikli vježbati po hladnijem vremenu. Dok se navikavate na veću fizičku aktivnost na vrućini, vaše tijelo uči kako se učinkovitije hladiti.

Ono što povećava rizik od toplinske iscrpljenosti i toplinskog udara uključuje:

• vježbanje na visokim temperaturama i kada je velika vlaga
• lošu kondiciju
• krupnu građu (bez obzira na tip tijela – puno masnoće ili puno mišića utječe na vašu sposobnost hlađenja)
• dehidraciju
• nošenje tereta ili opreme, poput štitnika za potkoljenice ili planinarskog ruksaka
• pijenje alkohola
• korištenje određenih lijekova ili dodataka prehrani, uključujući beta-blokatore i diuretike (provjerite informacije koje ste dobili s lijekovima)
• svaki invaliditet ili bolest koja otežava rashlađivanje.

Znakovi i simptomi toplinske iscrpljenosti

Do toplinske iscrpljenosti dolazi kada je središnja tjelesna temperatura povišena, ali nedovoljno da bi uključila mozak.

Stoga je bilo kakav znak zbunjenosti i dezorijentiranosti, naprimjer, mogući signal toplinskog udara, zbog kojeg treba odmah potražiti liječničku pomoć.

Znakovi i simptomi toplinske iscrpljenosti mogu uključivati:

• vrtoglavicu, mučninu i povraćanje
• glavobolju, umor ili slabost
• jako znojenje
• hladnu, blijedu i vlažnu kožu
• ubrzan ili slab puls.

Ako počnete osjećati ove simptome, odmah se počnite rashlađivati. Sklonite se u hlad ili u prostor u kojem radi klima-uređaj, skinite suvišnu odjeću, popijte hladno piće i pazite na znakove mogućeg pogoršanja stanja. Ako se ne oporavite u sat vremena, potražite liječničku pomoć.

Znakovi i simptomi toplinskog udara

Toplinski udar nastaje kada je tjelesna temperatura ekstremno visoka (preko 40 Celzijevih stupnjeva, uzeta rektalno) te može utjecati na mozak i tijelo općenito. Osoba pogođena toplinskim udarom može biti previše zbunjena kako bi shvatila da je u opasnosti, stoga je ključno paziti na znakove kod drugih ljudi.

To je ozbiljno stanje, pa ako sumnjate na njega, odmah potražite liječničku pomoć. Ako sudjelujete na događaju s prisutnim medicinskim osobljem (naprimjer, ako trčite maraton ili igrate nogometnu utakmicu), upozorite ih.

U suprotnom, nazovite 112.

Znakovi toplinskog udara mogu uključivati neke od gore navedenih simptoma, poput glavobolje, vrtoglavice i mučnine, ali i:

• zbunjenost, razdražljivost ili halucinacije
• padanje u nesvijest ili kolaps
• probleme s hodanjem
• crvenilo kože, sa ili bez znojenja.

Možete pomoći osobi da se rashladi dok čekate pomoć. Medicinsko osoblje može se odlučiti za to prije transporta u bolnicu, ali sve ovisi o tome treba li joj i neki drugi medicinski tretman.

Idealno bi bilo staviti osobu koja je doživjela toplinski udar u kadu s hladnom vodom i ledom te stalno miješati vodu. Ako to nije moguće, može poslužiti hladan tuš ili hladna voda iz crijeva, kao i mokri ručnici. Zamijenite ih svake tri minute ili kad god prestanu biti hladni, piše Life Hacker.