Svaki put kada se osoba svjesno probudi iz noćne more zapravo je iskusila oblik lucidnog sanjanja. Riječ je o snovima u kojima shvaća da sanja, a ponekad može i utjecati na tijek događaja. Sada međunarodni tim istraživača smatra da bi upravo ta vrsta mentalnog iskustva u budućnosti mogla imati terapijsku vrijednost, osobito za one koji pate od kroničnih noćnih mora.

Može li jedan san promijeniti drugi

Istraživači su analizirali ranije kliničke studije koje su se bavile osobama s posttraumatskim stresnim poremećajem i drugim stanjima povezanima s učestalim noćnim morama. Ključno pitanje bilo je može li jedna vrsta sna utjecati na tijek i sadržaj drugih snova. Iako svi lucidni snovi uključuju svijest o tome da osoba sanja, samo u posebnoj podskupini, poznatoj kao lucidni kontrolni snovi, osoba može svjesno mijenjati radnje i ishode. Upravo se ta vrsta snova smatra potencijalno primjenjivom u terapijskom kontekstu.

U znanstvenom radu, objavljenom u časopisu Annals of Medicine & Surgery, autori navode da lucidno kontrolno sanjanje pokazuje obećavajuće rezultate u ublažavanju simptoma PTSP-a i anksioznosti, uključujući smanjenje učestalosti noćnih mora. Naglašavaju da ovaj pristup spaja neuroznanost i osjećaj osobne kontrole, uz potrebu za dodatnim istraživanjima i većom javnom sviješću o njegovu kliničkom potencijalu.

Što se događa u mozgu tijekom lucidnih snova

Lucidni kontrolni snovi povezani su s pojačanom aktivnošću u dorzolateralnom prefrontalnom korteksu, dijelu mozga ključnom za kognitivne funkcije, te u ventromedijalnom prefrontalnom korteksu, povezanim s donošenjem odluka i tzv. mrežom zadanog stanja. U proces su uključena i područja odgovorna za samosvijest, kao i ona vezana uz identitet, pamćenje i prisjećanje prošlih iskustava.

Samo stanje lucidnog sanjanja potiče suradnja amigdale i hipokampusa, regija uključenih u emocionalno pamćenje i obradu iskustava. Njihova zajednička aktivnost omogućuje osobi da preuzme kontrolu nad snom, a da ga pritom ne doživi isključivo kao halucinaciju bez značenja.

Paralele s psihodeličnom terapijom

Analizom dostupnih studija istraživači su zaključili da se lucidno sanjanje može koristiti kao znanstveno utemeljena metoda intervencije prilikom noćnih mora. Zanimljivo je to da su učinci lucidnog sanjanja u određenoj mjeri usporedivi s terapijskim učincima psihodelika te se oni već istražuju kao sredstvo za ublažavanje posljedica traume.

Zbog potencijala da poveća emocionalnu otpornost i svijest o vlastitim misaonim procesima lucidno sanjanje se promatra kao mogući način da se osobama s PTSP-om omogući aktivnija uloga u suočavanju s noćnim morama i tjeskobom koju one ostavljaju iza sebe.

Potencijal, ali i ograničenja

Iako rezultati ulijevaju optimizam, autori naglašavaju da je potrebno još istraživanja prije nego što bi se tehnike lucidnog sanjanja mogle rutinski primjenjivati u kliničkoj praksi. Poseban oprez preporučuje se osobama sklonima disocijaciji ili psihozama jer lucidno sanjanje ima određene sličnosti s tim stanjima.

Buduća istraživanja trebala bi se usredotočiti na trening lucidnog sanjanja uz pomoć tehnologije EEG te ispitivanje učinkovitosti kod različitih kultura i neurodivergentnih skupina. Iako još nije riječ o standardnoj terapiji, znanstvenici smatraju da lucidni snovi imaju realan potencijal postati vrijedan alat u liječenju kroničnih noćnih mora i trauma povezanih sa snom, piše Popular Mechanics.