Postoji valjan razlog zbog kojeg svi hvale proteine jer nam takva prehrana daje osjećaj sitosti, ali i ublažava neugodan osjećaja u mišićima nakon treninga snage. Kako ne biste nakon treninga pali u iskušenje opustošiti frižider, nutricionisti savjetuju pojesti obrok s najmanje 12 grama proteina. A ako ste i dalje gladni nakon treninga? Pojedite užinu bogatu proteinima koja uključuje i neke ugljikohidrate, poput proteinske pločice s cjelovitim žitaricama, jer vaše tijelo treba ugljikohidrate, osobito nakon dugog aerobnog treninga.
TRIKOVI ZA VITKOST
Uz pomoć ovih savjeta riješit ćete se dosadnog trbuščića jednom zauvijek
6/12
Unesite dovoljno proteina, osobito prije vježbanja
Izvor: Profimedia / Autor: Profimedia
Unesite dovoljno proteina, osobito prije vježbanja
Izvor: Profimedia / Autor: Profimedia
Popularno iz rubrike
-
![Svi vam govore što kupiti na sniženjima, ali nitko ne govori što ne biste trebali kupiti: Ove modne komade izbjegavajte u širokom luku]()
70VODIČ ZA PAMETAN ŠOPING
Svi vam govore što kupiti na sniženjima, ali nitko ne govori što ne biste trebali kupiti: Ove modne komade izbjegavajte u širokom luku
-
![Večeras u 18h počinju Black Friday sniženja, a mi smo izdvojili nekoliko isplativih ulova koje vrijedi ugrabiti prije drugih]()
47ODBROJAVAMO MINUTE
Večeras u 18h počinju Black Friday sniženja, a mi smo izdvojili nekoliko isplativih ulova koje vrijedi ugrabiti prije drugih
-
![Tri žene, crno-bijela slika: Ljevičarke Rada Borić i Sabina Glasovac u crnom, a hercegovačka snajka Selak Raspudić u bukle kostimu]()
16FASHION GURU
Tri žene, crno-bijela slika: Ljevičarke Rada Borić i Sabina Glasovac u crnom, a hercegovačka snajka Selak Raspudić u bukle kostimu
-
![Model za sve prilike: Kraljica Letizia zna kako ljetnu haljinu nositi u hladnim mjesecima]()
12PONOVNO RECIKLIRA
Model za sve prilike: Kraljica Letizia zna kako ljetnu haljinu nositi u hladnim mjesecima
-
![Ni 48 godina kasnije ove tenisice ne gube na popularnosti, a nije im odoljela ni slavna oskarovka]()
7KULTNI MODEL
Ni 48 godina kasnije ove tenisice ne gube na popularnosti, a nije im odoljela ni slavna oskarovka
-
![]()
MODNA PISTA U SRCU ZAGREBA
16Hrvatice prošetale svoje zimske stajlinge: Zagrebačku špicu preplavili pletivo, koža, topli kaputi i udobne čizmice
-
![]()
39PAMETNI ULOVI
Crni petak idealna je prilika da investirate u kožne torbe i cipele, a mi smo potražili bezvremenske modele koje se isplati ugrabiti
-
![]()
24OSVAJAJU IZGLEDOM
Nicole Kidman sve je oduševila kolekcijom kaputa u hit seriji, a mi smo pronašli njihove jeftine verzije
