Postoji valjan razlog zbog kojeg svi hvale proteine jer nam takva prehrana daje osjećaj sitosti, ali i ublažava neugodan osjećaja u mišićima nakon treninga snage. Kako ne biste nakon treninga pali u iskušenje opustošiti frižider, nutricionisti savjetuju pojesti obrok s najmanje 12 grama proteina. A ako ste i dalje gladni nakon treninga? Pojedite užinu bogatu proteinima koja uključuje i neke ugljikohidrate, poput proteinske pločice s cjelovitim žitaricama, jer vaše tijelo treba ugljikohidrate, osobito nakon dugog aerobnog treninga.
TRIKOVI ZA VITKOST
Uz pomoć ovih savjeta riješit ćete se dosadnog trbuščića jednom zauvijek
6/12
Unesite dovoljno proteina, osobito prije vježbanja
Izvor: Profimedia / Autor: Profimedia
Unesite dovoljno proteina, osobito prije vježbanja
Izvor: Profimedia / Autor: Profimedia
Popularno iz rubrike
-
![Prvo sam mislio da Petru Vlahovu boja za kosu nije uspjela ili se jednostavno frizerka zaigrala, ali on ne odustaje; zar mu nitko nije rekao da mu to ne stoji]()
FASHION GURU
Prvo sam mislio da Petru Vlahovu boja za kosu nije uspjela ili se jednostavno frizerka zaigrala, ali on ne odustaje; zar mu nitko nije rekao da mu to ne stoji
-
![Ova 50-godišnja blogerica ne prestaje oduševljavati javnost, a sada je pronašla haljinu idealnu za žene u zreloj dobi]()
U ZNAKU CRVENE BOJE
Ova 50-godišnja blogerica ne prestaje oduševljavati javnost, a sada je pronašla haljinu idealnu za žene u zreloj dobi
-
![Ikea ima novi hit: Vlasnici domova ne prestaju se diviti ovom krevetu skupocjenog izgleda]()
UKRAS SPAVAĆE SOBE
Ikea ima novi hit: Vlasnici domova ne prestaju se diviti ovom krevetu skupocjenog izgleda
-
![Nikad je nismo vidjeli u ovakvom izdanju: Brigitte Macron privlačila poglede u trendi jednodijelnom kupaćem]()
14PRVA DAMA FRANCUSKE
Nikad je nismo vidjeli u ovakvom izdanju: Brigitte Macron privlačila poglede u trendi jednodijelnom kupaćem
-
![To je stajling za šetnju Stradunom: Proslavljenog Magica Johnsona zasjenila supruga u ljetnom stajlingu kojim se ne može pogriješiti]()
52DECENTAN STIL
To je stajling za šetnju Stradunom: Proslavljenog Magica Johnsona zasjenila supruga u ljetnom stajlingu kojim se ne može pogriješiti
-
![]()
PRATI TRENDOVE
14Istaknula obline: Ni Tatjana Dragović ne može odoljeti haljini koja je ovoga ljeta apsolutni hit
-
![]()
U ZNAKU CRVENE BOJE
Ova 50-godišnja blogerica ne prestaje oduševljavati javnost, a sada je pronašla haljinu idealnu za žene u zreloj dobi
-
![]()
14 Videood visoke mode do konfekcije
Tko je zapravo Pierre Cardin? Prvi je prodao svoje ime i od luksuznog brenda postao sinonim za jeftine stvari, ali nitko se to ne usuđuje naglas reći
