NIMALO BEZAZLENO

Evo što se događa kad idete kasno spavati

  • Autor: tportal.hr
  • Zadnja izmjena 01.07.2013 10:13
  • Objavljeno 01.07.2013 u 10:13
žena spavanje krevet san

žena spavanje krevet san

Izvor: Guliver/Thinkstock / Autor: Thinkstock

Loše vijesti za sve one koji su noćne ptice – najnovije istraživanje otkriva da kasni odlazak na spavanje uzrokuje debljinu!

Ako često odlazite na spavanje kasno, udebljat ćete se čak i ako ste inače zdravi te nemate problema s tjelesnom težinom, pokazuje najnovije istraživanje čiji su rezultati objavljeni u časopisu Sleep.

Glavni znanstvenik istraživanja Andrea Spaeth zajedno sa svojim suradnicima podijelio je 225 ispitanika u dvije skupine. Prva skupina je spavala od četiri do osam ujutro, a druga od 22 sata do osam. Ispitanici koji su odlazili na spavanje tek od četiri jeli su znatno više i to nezdravu i masnu hranu jer im je organizam tako tražio.

Iako je već nekoliko istraživanja pokazalo da su debljina i nekvalitetan san povezani, ovo je prvo s većim brojem ispitanika koje bez ikakve sumnje potvrđuje da što manje spavamo, više jedemo. 'Znali smo da se ljudi debljaju, ali nismo znali da se debljaju u tolikoj mjeri. Zabilježili smo među našim ispitanicima da su dobili znatan broj kilograma', istaknuo je Spaeth.

Istraživanje je pokazalo i da ispitanici koji malo spavaju ne prakticiraju ni druge zdrave navike poput vježbanja ili zdrave prehrane. Stručnjaci vjeruju da je to zapravo začarani krug – nedostatak sna uzrokuje umor i nedostatak snage i želje za zdravijim načinom života.

Spaeth smatra kako su njihova otkrića iznimno važna te da ih treba dodatno istražiti: 'Ovom problemu treba pristupiti multidisciplinarno. Svakako je važno otkriti psihološke razloge za takvo ponašanje. Dakle, mi smo krenuli, ali priča se mora nastaviti i ljude se mora upozoriti koliko je štetan nekvalitetan san.'

Pregled tjedna bez spama i reklama

Prijavi se na naš newsletter i u svoj inbox primaj tjedni pregled najvažnijih vijesti!