IDEALAN MENI
Tri namirnice zbog kojih ćete odlično spavati

jaja hrana
Izvor: Guliver/Thinkstock / Autor: Thinkstock
Znanstvenici su raznim studijama došli do saznanja o tome kako razna hrana zbog svog sastava pozitivno ili loše utječe na spavanje. Huffington Post izabrao je nekoliko primjera namirnica koje mogu pomoći da lakše zaspete i bolje spavate.
Za doručak jedite jaja
Srećom pa jaja možemo pripremiti na puno načina i kombinirati ih s raznim namirnicama od tosta do povrća. A kako doručak može utjecati na dobar san noću? Aminokiseline u jajima mogu stimulirati neurone koji proizvode oreksin, a oni pak imaju ključnu ulogu u reguliranju REM spavanja i budnosti tijekom dana.
Uz ručak popijte sok od višnje
Znanstvenici sa sveučilišta u Louisiani otkrili su kako prirodni sok od višnje utječe na san. Istraživanje je pokazalo kako su ispitanici u prosjeku spavali 85 minuta dulje nakon što su dva tjedna svakodnevno popili dvije čaše soka.
Jasmin-riža za večeru
Jedna druga pak studija objavljena u American Journal of Clinical Nutrition pokazala je kako jasmin-riža ima blagotvorno djelovanje na bolji san. Aromatična jasmin riže diže glikemijski indeks, a ispitanici koji su je konzumirali zaspali su duplo brže od onih koji su jeli hranu s niskim GI-om.


ALIENWARE monitori
Ekskluzivno!IPS ekran, 1 ms odaziv, 240-360 Hz, nVidia G-Sync.
KUPI SADA

PHILIPS slušalice
−50%Otporne na znoj i prskanje, spremne za do 12h reprodukcije.
KUPI SADA

DELL monitori
Besplatna dostavaAlienware 25" IPS 240Hz te G2422HS 24" IPS 165Hz.
KUPI SADA

Klima uređaji
Besplatna dostavaUpali, rashladi i uživaj s Hyundai, Tesla ili Elit klimama.
KUPI SADA

DYSON Airwrap
2 godine jamstvaOblikujte kosu zrakom, bez ekstremne topline.
KUPI SADA

Hladnjaci
Besplatna dostavaVelika ponuda ugradbenih i samostojećih hladnjaka premium brendova.
KUPI SADA