Sve češće se događa da ljudi sami sebi 'propisuju' dodatke prehrani na temelju savjeta s interneta, društvenih mreža ili preporuka članova obitelji, bez konzultacija s liječnikom ili obavljanja osnovnih krvnih pretraga, čime riskiraju ozbiljne zdravstvene posljedice
Dodaci prehrani postali su dio svakodnevnice za milijune ljudi diljem svijeta, no stručnjaci upozoravaju da njihova nekontrolirana upotreba može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući oštećenja jetre, živčanog sustava, pa čak i do smrtnog ishoda.
vezane vijesti
Prekomjerno korištenje dodataka prehrani nije bezopasno
Upravo na opasnosti koje se kriju iza ovakve neodgovorne i prekomjerne upotrebe dodataka prehrani upozorava nutricionistica Nichola Ludlam-Raine te je u razgovoru za Daily Mail istaknula da se na taj način povećava rizik od predoziranja određenim vitaminima i mineralima, ali i od negativnih interakcija s lijekovima. Upravo zato je važno paziti da ne prekoračite ograničenja dnevnog unosa te da se posavjetujete s liječnikom prije upotrebe.
'Društvene mreže danas su iznimno snažan kanal za prodaju i promociju proizvoda, na način kakav prije desetak godina nije postojao – i to donosi nove izazove', rekla je pa posebno apelirala na opasnosti predoziranja određenim vitaminima i dodacima.
Tri dodatka s najvećim rizikom
Vitamin A
Dugotrajno uzimanje prevelikih količina ovog vitamina povezano je s oštećenjem jetre i smanjenjem gustoće kostiju, a posebno je opasan za trudnice jer može izazvati malformacije ploda. Dnevni unos ne bi smio prelaziti 1,5 mg, no brojni dodaci na tržištu višestruko premašuju tu dozu.
Vitamin B6
Doze veće od 200 mg dnevno vitamina B6 mogu izazvati periferne neuropatije – oštećenja živaca koja se manifestiraju kao gubitak osjeta u rukama i nogama. Neki dodaci sadržavaju i deset puta više od dopuštenog, a korisnici toga često nisu svjesni.
Kurkumin (ekstrakt kurkume)
Iako je kurkuma kao začin sigurna, koncentrirani dodaci kurkumina mogu uzrokovati teško oštećenje jetre, osobito ako sadrže dodatak crnog papra koji pojačava apsorpciju. Stručnjaci upozoravaju da je upravo ova kombinacija najčešći uzrok oštećenja jetre povezanih s dodacima prehrani.
Informacije s društvenih mreža – velik izvor problema
Zabrinjavajuće je da sve više mladih osoba dobiva informacije o dodacima prehrani putem društvenih mreža poput TikToka, na kojem su preporuke često neutemeljene i potencijalno opasne.
'Osobe nerijetko uzimaju dodatke za 'povećanje energije', 'detoksikaciju’ ili 'ubrzanje metabolizma' bez ikakvog stvarnog medicinskog razloga, čime riskiraju ozbiljne posljedice', napominje nutricionistica.
Poziv na oprez
Farmaceuti i nutricionisti savjetuju da se prije početka uzimanja bilo kojeg dodatka prehrani obavezno konzultirate s liječnikom, pogotovo ako uzimate druge lijekove ili imate dijagnosticirane zdravstvene probleme. Umjesto samoinicijative, preporučuje se provjera nutritivnog statusa putem laboratorijskih pretraga te uvođenje dodataka tek ako zaista postoji manjak.
'Dodaci prehrani nisu bezopasni vitamini u šarenim bočicama – oni mogu imati snažno djelovanje na organizam. Ako se koriste bez nadzora, mogu prikriti simptome ozbiljnih bolesti, uzrokovati predoziranje ili opasne interakcije s lijekovima', upozoravaju stručnjaci.
