Kada nakon nekoliko sati provedenih na suncu osjetite da vam 'puca glava', najčešće ćete pomisliti da niste popili dovoljno vode. Međutim, stručnjaci upozoravaju da glavobolja može biti jedan od prvih, ozbiljnih znakova toplinske iscrpljenosti. Ako je ignorirate, ona u težim slučajevima može biti i alarm koji najavljuje potencijalno smrtonosni toplinski udar.

Uz muklu bol u glavi, tijelo će vam vjerojatno slati i druge signale koje ne biste smjeli zanemariti. Vrtoglavica, mučnina, iznenadna slabost i snažna žeđ jasni su pokazatelji da se vaš organizam pregrijao. Obratite pozornost i na grčeve u mišićima, obilno znojenje te ubrzan puls, jer sve to ukazuje na to da se tijelo očajnički pokušava, ali ne uspijeva, normalno rashladiti.

Kada potražiti hitnu medicinsku pomoć?

Postoji jasna granica između iscrpljenosti od vrućine i stanja koje zahtijeva hitnu medicinsku intervenciju. Znakovi za uzbunu su izrazita zbunjenost, otežan govor, gubitak koordinacije i neuobičajeno ponašanje. Toplinski udar je životno ugrožavajuće stanje, a prepoznat ćete ga i po tome što tjelesna temperatura naglo raste, dok koža unesrećenog može postati vruća i crvena.

>> Kako rashladiti dom bez klime: Ovi jednostavni trikovi doista pomažu <<

Nađete li se uz osobu koja pokazuje ove teže simptome, ubrzano diše, ima napadaje ili izgubi svijest, najvažnije je reagirati bez panike i odmah pozvati hitnu pomoć. Do dolaska liječnika, osobu hitno prebacite u hlad ili klimatiziran prostor te joj lagano hladite tijelo, no nikako nemojte na silu davati tekućinu osobi koja nije potpuno pri svijesti.