Svatko ima svoju formulu za osjećaj snage, zdravlja i ravnoteže u životu. A posebno sportski heroji, čije se priče često dijele po medijima i društvenim mrežama. Ali važno je znati – briga o sebi je osobna stvar, a učinak nije uvijek jedino mjerilo uspjeha. Osobna intuicija i slušanje vlastitog tijela ključ su svakog napretka
U vrhunskom sportu ne postoji prečac – da bi bio najbolji, moraš se odreći mnogo toga. Svakodnevni život vrhunskih tenisača poput Novaka Đokovića, Emme Raducanu, Carlosa Alcaraza, Ige Swiatek, Andyja Murrayja, Arine Sabalenke i Jannika Sinnera podređen je isključivo rezultatima. Neka zadovoljstva rezervirana za većinu ljudi njima su svedena na minimum.
Bez glutena, bez 'pipe', bez kompromisa
Novak Đoković, najuspješniji tenisač svih vremena, već godinama izbjegava gluten i pije isključivo filtriranu vodu – nikad iz slavine. Njegov režim prehrane i života usmjeren je isključivo na funkcionalnost i dugovječnost u vrhunskom sportu.
vezane vijesti
Klorofil, crveno svjetlo i limfna masaža
Britanska teniska nada Emma Raducanu ima svoj pristup – pije klorofil, trenira pod terapijskim crvenim svjetlom i redovito odlazi na limfnu masažu, tvrdeći da joj to pomaže u oporavku i mentalnom fokusu.
Alcaraz jede sirovu jetru, Swiatek koristi neurotehnologiju
Mladi Španjolac Carlos Alcaraz prakticira povremeni post, koji zna trajati i do 18 sati, trenira na visokim nadmorskim visinama i konzumira sirovu jetru. Poljakinja Iga Swiatek koristi pak pametne uređaje za praćenje REM ciklusa i neurofeedback prije mečeva da bi optimizirala psihološku pripremu.
Ledene kupke i stroge dijete
Britanski tenisač Andy Murray svakodnevno se uranja u ledenu kupku temperature ispod 4 °C i strogo se drži protuupalne dijete. S druge strane, bjeloruska tenisačica Arina Sabalenka trenira isključivo tijekom lutealne faze menstrualnog ciklusa i ponavlja da jede zbog performansi, a ne užitka.
Sinner bez kofeina i ekrana – i s trofejom iz Wimbledona
Aktualni broj jedan i osvajač ovogodišnjeg Wimbledona, Jannik Sinner, vodi izuzetno discipliniran život. Izbjegava kofein, ekrane i izloženost umjetnom svjetlu u večernjim satima s ciljem održavanja optimalne razine testosterona te potpune fizičke i mentalne spremnosti.
Dok mi ostali možda samo povremeno razmišljamo o zdravijem načinu života, za ove sportaše to je svakodnevna obveza – izbor koji ih vodi prema vrhu svijeta.
