NEPOŽELJNE POSLJEDICE

Zašto vikendom nije dobro dulje spavati?

  • Autor: tportal.hr
  • Zadnja izmjena 12.09.2012 11:20
  • Objavljeno 12.09.2012 u 11:20
žena spavanje krevet

žena spavanje krevet

Izvor: Guliver/Thinkstock / Autor: Thinkstock

Ako se tijekom radnog tjedna baš i niste naspavali te to planirate učinite tijekom vikenda – razmislite još jednom!

Iako mnogi smatraju da se neispavanost skupljena tijekom radnog dijela tjedna može nadonaditi preko vikenda, znanstvenici tvrde upravo suprotno. Naime, kako je pokazalo novo istraživanje Sveučilišta Texas Southwestern Medical Centre, dulje spavanje tijekom vikenda uzrokovat će još veći osjećaj umora ponedjeljkom.

Voditelj istraživanja Gregory Carter kaže da i samo sat vremena duljeg spavanja za vrijeme slobodnih dana narušava unutarnji tjelesni sat. Razlog tome jest, kako prenosi Daily Mail, što je nakon duljeg spavanja nedjeljom ujutro teže zaspati navečer, a samim time i teže se probuditi u ponedjeljak.

'Veliki mit je da nedostatk sna skupljenog tijekom tjedna trebamo nadoknaditi vikenedom', napomnje doktor Carter.

Znanstvenici koji su proveli ovo istraživanje tvrde da se nedostak sna može nadoknaditi osmosatnim spavanjem. Međutim, većina ljudi petkom i subotom ostaje dulje budna, odlučujući se naspavati u nedjelju, što značajno remeti unutarnji tjelesni sat.

'Upravo taj obrazac ponašanja u kombinaciji sa stvarima koje remete san, poput konzumacije alkohola i provjeravanje e-maila netom prije odlaska na spavanje, pridonose nevjerojatnom umoru koji osjećamo ponedjeljkom ujutro', kaže doktor Carter te napominje da je uvijek učinkovitije otići na počinak ranije negoli dulje spavati te da se mozak najefikasnije odmara kada su ljudi stvarno pospani.

Pregled tjedna bez spama i reklama

Prijavi se na naš newsletter i u svoj inbox primaj tjedni pregled najvažnijih vijesti!

Napiši ovdje što ti misliš o ovoj temi