ČEST PROBLEM

Stručnjaci upozoravaju: Kronična nesanica može prouzročiti depresiju

  • Autor: E. K./Hina
  • Zadnja izmjena 22.10.2019 16:27
  • Objavljeno 22.10.2019 u 16:28
tportal

Izvor: Profimedia / Autor: SGO / BSIP / Profimedia

Kronična nesanica može u ekstremnim slučajevima uzrokovati depresiju, upozoravaju stručnjaci

Ljudi koji pate od nesanice mogu se danju osjećati slabo, malodušno i bespomoćno pred svojim problemom koji ih čeka navečer, a često postanu povučeni i napeti', kaže dr. Ulrich Voderholzer, specijalist psihosomatike i psihoterapije.

Sve su to rizični faktori za razvoj depresije, naglašava ovaj njemački stručnjak.

Stručnjaci nesanicu definiraju kao teškoće kod usnivanja, spavanja ili ponovnog usnivanja nakon ranog buđenja najmanje tri noći tjedno u najmanje mjesec dana.

Nevolja kod depresije je što nesanica pogoršava depresiju i obrnuto i katkada kronična nesanica može pridonijeti nastanku depresije ako već njome nije uzrokovana. Kod ljudi koji pate od tjeskobnih poremećaja ili onih koji su trenutno pod jakim stresom češće su poteškoće usnivanja ili često buđenje noću i ponovno usnivanje.

Problem se smatra kroničnim ako potraje mjesece ili čak godine. 

Prvi je lijek higijena spavanja, naglašava Voderholzer, što prije svega znači održavanje redovitog rasporeda spavanja. 

Važno je i da okolina u kojoj spavate bude ugodna i opuštajuća. 

'Ti su savjeti vrlo učinkoviti ako se ustrajno primjenjuju, najmanje tjedan ili dva', kaže Volderholzer. 'Većini ljudi to pomogne da bolje spavaju', dodaje. 

Onima kojima to ne pomogne na raspolaganju su psihoterapija i lijekovi. 

Pregled tjedna bez spama i reklama

Prijavi se na naš newsletter i u svoj inbox primaj tjedni pregled najvažnijih vijesti!