I samo par minuta popodnevnog drijemanja može pomoći budnosti, kreativnosti i osjećaju oporavka, tvrde stručnjaci
Kad umor udari usred dana, mnogi posegnu za kavom, no stručnjaci kažu da i vrlo kratko drijemanje može napraviti veliku razliku.
vezane vijesti
Samo pet minuta čini razliku
Američka kognitivna neuroznanstvenica Sara Mednick za HuffPost je objasnila da čak i pet minuta sna može pomoći budnosti, kreativnosti i općem osjećaju oporavka.
'Postoje svakakve zdravstvene koristi drijemanja', rekla je Mednick, dodajući da se već samim prijelazom iz budnosti u san smanjuje napetost organizma i aktiviraju procesi oporavka.
Osim što može pomoći kod stresa i općeg umora, drijemanje pozitivno djeluje i na mozak. 'Postoje koristi za pamćenje, kreativnost, emocionalnu obradu, izvršne funkcije', istaknula je.
Mentalni oporavak
Posebno zanimljivo zvuči tvrdnja da je ponekad dovoljno i samo nekoliko minuta. 'Taj prijelaz i samo pet minuta u njemu, uz malo faze jedan sna i tek dodir faze dva, mogu ponovno uspostaviti stanje budnosti', rekla je.
Dodala je i da odmor ne mora uvijek značiti san. Duboko disanje, šetnja ili kratko smirivanje također mogu pomoći tijelu da izađe iz stanja napetosti.
