Pitate se zašto? Poznato je da je brokula bogata vitaminima i mineralima. Sjajan je izvor vitamina C i vitamina A, odličan izvor folne kiseline, a u njoj se nalaze još i vitamin B6, vitamin E, niacin, magnezij, kalij i masne kiseline omega-3.

Kupusasto povrće
No kupusnjače, uključujući brokulu poznate su i kao hrana koja napuhuje, što znači da su velike šanse da ćete nakon što ste pojeli pola tanjura brokule na plaži izgledati napuhnuto. Osim brokule, nadutost još uzrokuju prokulice, kelj i karfiol i to zato što obiluju prehrambenim vlaknima. No to ne znači da ih trebate izbjegavate ako se spremate na plažu. Uživajte u tim zdravim namirnicama, ali u umjerenim količinama i kombinirajte s drugim povrćem.

Slana prerađena hrana
Slane grickalice, naresci i prerađena hrana prepuni su soli koja pak uzrokuje zadržavanje vode u organizmu zbog čega riskirate da na plaži izgledate deblji no što jeste. Ne samo što su slane grickalice i prerađena hrana nezdravi, prepuni masnoća i aditiva, već potiču i nadutost.

Gazirana pića
Djeluju vam privlačno i osvježavajuće mjehurići u gaziranim pićima, pogotovo po ovim vrućinama. No kad ih progutate, zapravo gutate zrak koji pronalazi put do trbuha i uzrokuje privremenu nadutost. A to sigurno ne želite. Kad ste žedni, radije se držite vode jer tako ćete najlakše utažiti žeđ, ali i očuvati liniju i zdravlje.

Umjetni zaslađivači
Jeste li primijetili da se nakon korištenja umjetnih zaslađivača osjećate napuhnuto? U toj problematičnoj skupini hrane nalaze se proizvodi na čijim se deklaracijama nalaze umjetni zaslađivači, poput aspartama, sukraloze i acesulfama K.