Mnogi ljudi primjećuju da se bude nekoliko minuta prije alarma, čak i kada im je planirani sat buđenja drugačiji od uobičajenog. Ovaj fenomen, poznat kao 'precizno buđenje', i dalje je predmet znanstvenih istraživanja.

'Precizno buđenje'

Kognitivni neuroznanstvenik Dr. Robert Stickgold s Harvarda tvrdi da stotine ljudi svakodnevno doživljavaju ovakvu sposobnost. I sam priznaje da zna točno probuditi se u 7:59 i isključiti alarm prije supruge. Ljudsko tijelo ima složen sustav unutarnjih procesa, uključujući cirkadijalne ritmove, izloženost svjetlu, unos kofeina i obroke, koji pomažu regulirati ritam spavanja i buđenja.

Pripremanje za ustajanje

Studije pokazuju da stres i očekivanje buđenja igraju važnu ulogu. Njemački istraživači su u 1990-ima pratili razinu hormona ACTH i kortizola kod sudionika koji su znali kada će se probuditi. Rezultati su pokazali da se razina hormona povećava prije očekivanog buđenja, pripremajući tijelo za ustajanje.

Istraživanja također sugeriraju da mozak može djelomično 'predvidjeti' vrijeme buđenja, a ljudska briga o kašnjenju može pojačati ovu sposobnost. Međutim, znanstvenici još uvijek nisu u potpunosti objasnili kako tijelo zna točno kada se treba probuditi bez alarma.

Spoj 'unutarnjeg sata' i hormona

Stručnjaci ističu da je ovaj fenomen vjerojatno rezultat kombinacije više bioloških sustava i psiholoških čimbenika, uključujući unutarnji sat i reakcije na stres.