OPORAVITE SE OD STRESA

Stručnjaci tvrde: odmor je sada važniji nego ikada

  • Autor: tnative
  • Zadnja izmjena 21.06.2022 15:03
  • Objavljeno 20.06.2022 u 11:00
tportal

Izvor: Olympia / Autor: Ivan Ivanišević

Posljednjih godina nije se samo promijenio način na koji većina ljudi putuje, već i način na koji radimo i kako se odmaramo. Sada, nakon jednog od najstresnijih razdoblja u novijoj povijesti, tvrde stručnjaci, neophodno je uspostaviti nove norme i preusmjeriti svoj pristup radu i slobodnom vremenu. Prevedeno na jednostavniji rječnik – vrijeme je za kvalitetan godišnji odmor

Kognitivni znanstvenici citiraju rezultate istraživanja koji pokazuju kako davanje prioriteta poslovima iznad svega šteti našem mentalnom, fizičkom i emocionalnom zdravlju. U većini zemalja 2020. se prosječni radni dan produljio za gotovo sat vremena, a oko 90 posto nas u tom je razdoblju skratilo, odgodilo ili otkazalo planirano slobodno vrijeme. Zato se sada moramo usredotočiti na razloge zašto i kako bismo trebali iskoristiti plaćeno slobodno vrijeme i planirati odmor ovoga ljeta.

Evo samo tri razloga za presudnost kvalitetnog godišnjeg odmora, od mnogih koje navode stručnjaci.

Prvi se odnosi na bolje mentalno i tjelesno zdravlje. Naime, mnogi od nas osjećaju da moramo stalno biti 'poslovno dostupni', pogotovo jer su, u eri rada od kuće, granice između kuće i posla praktički nestale za većinu profesionalaca. No, odgovaranje na e-poštu nadređenih i kolega do duboko u noć radnim danima i danonoćno vikendom nosi posljedice i utječe na mentalno i fizičko zdravlje. Jedna australska studija otkrila je da su oni čiji šefovi očekuju odgovore na poruke nakon radnog vremena, u usporedbi sa zaposlenicima koji nisu imali takva očekivanja, prijavili više razine psihičkog stresa, emocionalne iscrpljenosti i fizičkih bolesti. Zvuči poznato?

Kvalitetnim godišnjim odmorom zaštitit ćete, između ostaloga, svoje mentalno i fizičko zdravlje jačanjem dobrobiti, zaštitom od metaboličkog sindroma i poboljšanjem kardiovaskularnog zdravlja. K tome, pomlađujući učinci odmora mogu trajati dulje nego što se prvobitno mislilo. Studija Sveučilišta u Beču pokazala je da su nakon kvalitetnog odmora ljudi imali manje fizičkih tegoba vezanih uz stres, poput glavobolje i slaboga sna, te da su se mjesecima poslije i dalje osjećali bolje.

tportal

Izvor: Olympia / Autor: Ivan Ivanišević

Odmor će, nadalje, unaprijediti i naše intimne i obiteljske odnose, narušene sveobuhvatnim poslovima koji ometaju provođenje kvalitetnog vremena s partnerom, članovima obitelji, prijateljima i kućnim ljubimcima. Značajan dio istraživanja pokazuje da je više vremena provedenog u zajedničkim aktivnostima, pogotovo na godišnjem odmoru, povezano s većim zadovoljstvom u braku. Prema istraživanju tvrtke Nielsen, 80 posto ljudi koji redovito odlaze na godišnji odmor izjavilo je da je romantika itekako živa u njihovoj vezi, što je važno jer seks donosi mnoge zdravstvene dobrobiti.

Da bismo izgradili i ojačali veze, od ključne je važnosti svojim voljenima posvetiti punu pažnju. Bez obzira na to provodimo li vrijeme zajedno na godišnjem odmoru ili samo uživamo u produljenom vikendu u dobrom hotelu s bazenom, igrajući društvene igre ​​i časteći se dobrom hranom i pićima, moramo se pobrinuti da naši osobni odnosi budu prioritet. Osigurati da se vaši najmiliji osjećaju važnima ključno je za stvarnu povezanost.

Primjerice, jedno istraživanje pokazalo je da se žene koje redovito odlaze na godišnji odmor znatno rjeđe osjećaju napeto, depresivno ili umorno te da su zadovoljnije svojim brakom. Jedno drugo, pak, dokazalo je i to da se te žene mogu pohvaliti i nižim indeksom tjelesne mase i opsegom struka – dvama ključnim pokazateljima ukupnog zdravlja. U posljednje dvije godine žene su bile mnogo pogođenije promjenama, pa je sada vrijeme kada bi trebale odvojiti trenutak za sebe, uživati ​​u životu i pripremiti se za ono što bi još uvijek moglo biti težak put do 'normalnosti'.

tportal

Izvor: Olympia / Autor: Ivan Ivanišević

Treći razlog za odluku provođenja kvalitetnog godišnjeg odmora jest povećana kreativnost i učinkovitije rješavanje problema. Mnogi možda misle da se karijera može najbolje unaprijediti ulaganjem u više sati rada, ali to nije istina. Preopterećenost doprinosi izgaranju i otežava kreativno rješavanje problema, što u konačnici šteti produktivnosti. Da bismo postigli optimalnu izvedbu, svom umu moramo davati redovite stanke, kao i kvalitetan godišnji odmor.

Odlazak na godišnji odmor često pomaže u procesu odvajanja od posla, jer smo obično fizički udaljeni od svog uobičajenog okruženja i svih znakova koji podsjećaju na poslovne obveze, kao što su budilice ili poslovna odjeća. Ukratko, godišnji je odmor postao važniji nego ikada prije.

Stoga ovoga ljeta svakako sebi i svojim najbližima priuštite kvalitetan godišnji odmor. O tome mogu ovisiti vaše dugoročno zdravlje, obiteljski sklad, ljubavni odnos, sreća i karijera.

Članak je napravljen u produkciji tnative tima tportala u suradnji s Hoteli Olympia te u skladu s najvišim profesionalnim standardima.

Pratite nas na društvenim mrežama:

Pregled tjedna bez spama i reklama

Prijavi se na naš newsletter i u svoj inbox primaj tjedni pregled najvažnijih vijesti!