OD ŽGARAVICE DO NOĆNIH MORA
[VIDEO] Što ne biste trebali jesti prije spavanja ako želite miran i ugodan san

Izvor: Profimedia / Autor: Andrey Armyagov / Alamy / Alamy / Profimedia
Osobe koje jedu prije spavanja često imaju različite negativne posljedice vezane uz tu naviku. Problem nije toliko u tome da su utažili glad, već čime su to učinili.
Miran san prilično je važan za fizičko i mentalno zdravlje. Naša tijela po noći popravljaju štetu koja je nastala tijekom dana, pa je prilično važno spavati dovoljno i kvalitetno.
Namirnice koje biste trebale izbjegavati su one koje u sebi imaju kofein poput, na primjer, tamne čokolade. Bez obzira koliko zdrava bila u malim količinama, tamna čokolada osobe osjetljive na kofein može dugo držati budnima.
No kofein nije jedini sastojak tamne čokolade koji jača budnost. Teobromin u kakau još je učinkovitiji od kofeina u smanjivanju pospanosti.
Među proizvodima koje ne bismo trebali jesti prije spavanja su sladoled i jogurt. Šećer u sladoledu i visoka razina proteina u jogurtu tijelu daju energiju.
Dodatna negativna strana hrane s visokim udjelom masnoće je što će nam zaposliti probavu tijekom cijele noći. Dodat ćemo još i to da sve što vrijedi za čokoladu u krutom stanju, vrijedi i za onu u obliku sladoleda.
Iako alkoholna pića mogu olakšati pad u san, često nam mogu umanjiti kvalitetu noćnog odmora. Osim što dehidrira, alkohol pojačava nesanicu pa može uzrokovati višestruko buđenje tijekom noći.
Pikantna hrana može izazvati žgaravicu i višestruku promjenu tjelesne temperature tijekom noći. Dodatna posljedica pikantne hrane mogu biti i noćne more.
Pržena hrana možda uspavljuje, no kao što smo već rekli – probava hrane s visokim udjelom masnoće dugotrajan je i naporan proces za tijelo. Pržena hrana tijekom noći može izazvati bol u želucu, nadutost, grčeve i žgaravicu.
- hrana
- alkohol
- spavanje
- kvaliteta sna
- noćne more
- kvalitetan san
- želudac
- žgaravica
- noćna mora
- obroci
- obrok
- loš san


Detektori ispravnosti novčanica
NOVO!Postoji nekoliko načina za prepoznati krivotvorene novčanice eura, no samo je jedan 100% točan!
KUPI SADA

iPhone 13
Već od 76,25 €/mj.Prekrasan i izdržljiv dizajn s nevjerojatnim trajanjem baterije.
KUPI SADA

iPhone 14
12 rata beskamatnoPrekrasan i izdržljiv dizajn s nevjerojatnim trajanjem baterije.
KUPI SADA

OPPO Reno 7 Lite 5G
Besplatna dostava8GB, 128GB, Android 11, 6.43", AMOLED.
KUPI SADA

HP 255 G8
AMD RyzenTMAMD RyzenTM 3 5300U, 8GB, 256GB SSD, Radeon Graphics, 15.6" LED FHD, Windows 11.
KUPI SADA

SSD SAMSUNG T7
12 rata beskamatno1TB, 1050 MB/s, USB-C, V-Nand
KUPI SADA