HRANJIVA I NISKOKALORIČNA

[VIDEO] Do dužeg života na prirodan način: Borovnica je jedno od najzdravijih voća

  • Autor: T. B.
  • Zadnja izmjena 11.01.2021 17:06
  • Objavljeno 11.01.2021 u 17:06
tportal

Izvor: Profimedia / Autor: Sissoupitch / Alamy / Alamy / Profimedia

Ako u trgovini nikad niste posegnuli za borovnicama, ne znate što propuštate. To voće puno je vitamina, antioksidanata i niza drugih zdravih kemijskih spojeva

Borovnice su možda sitne, ali su, kako se kaže, dinamitne. Pune su antioksidanata i fitoflavinoida, kalija i vitamina C.

Upale su ključni krivci za kronične bolesti. Borovnice su pune antioksidanata koji smanjuju upale. Što su tamnije, to su zdravije.

Borovnice su niskokalorične, a vrlo hranjive i ukusne. Osim vitamina C, borovnice imaju i dosta vitamina K.

Borovnice također štite kolesterol u krvi od štete te tako automatski smanjuju rizik srčanih bolesti. Osobe koje pate od visokog krvnog tlaka imaju zdravstvene koristi od borovnica zahvaljujući drugoj vrsti antioksidanata - antocijanima.

Ljudi koji redovito jedu borovnice imaju manje problema uzrokovanih starenjem mozga. To voće dobro je i za smanjenje šanse za razvijanje dijabetesa. Borovnice jačaju osjetljivost na inzulin te tako smanjuju rizik metaboličkog sindroma koji je jedan od trenutno najvećih zdravstvenih problema.

Borovnice također smanjuju šansu infekcije urinarnog trakta, a dobre su i za mišiće. Kao što smo već rekli, borovnice djeluju protuupalno pa zato smanjuju mišićne bolove.

Pregled tjedna bez spama i reklama

Prijavi se na naš newsletter i u svoj inbox primaj tjedni pregled najvažnijih vijesti!