Život neumoljivo juri, a prosinac nas svake godine podsjeti da se okrenemo unatrag i razmislimo o svemu što (ni)smo stigli učiniti. Mnogi će se složiti da se čini kao da je ljeto tek jučer završilo, dok istovremeno osjećamo kako vrijeme nezaustavljivo prolazi, a s vremenom i naša energija, koncentracija i fokus na životne ciljeve.

No, dobra vijest je da nije sve izgubljeno... Novo istraživanje pokazuje da usvajanjem nekoliko zdravih i pozitivnih navika možemo doslovno pomladiti mozak, i to do čak osam godina.

Znanstvenici su tijekom dvije godine pratili 128 odraslih osoba različite dobi i s četiri kontinenta. Gotovo 70 posto sudionika bile su žene, a većina je živjela s kroničnom boli povezanom s osteoartritisom koljena ili povećanim rizikom od njega. Uz pomoć naprednih magnetskih rezonanci i tehnika strojnog učenja, istraživači su usporedili biološku 'dob mozga' svakog sudionika s njegovom stvarnom dobi.

Rezultati su bili iznenađujući: oni koji su pratili najzdraviji stil života i održavali pozitivan psihološki stav imali su mozgove koji su izgledali i do osam godina mlađe nego što bi se očekivalo.

Naime, znanstvenici sa Sveučilišta Florida utvrdili su da um može starjeti sporije od tijela, ali samo ako mu pružimo prave uvjete. Njihovo istraživanje pokazalo je da su optimizam, kvalitetan i dubok san, sposobnost upravljanja stresom te snažna društvena podrška izravno povezani s mlađim izgledom mozga na snimkama magnetske rezonance.

'Ponašanja koja potiču zdravlje nisu povezana samo s manjom boli i boljim fizičkim funkcioniranjem. Čini se da zapravo značajno poboljšavaju zdravlje na aditivan način', izjavila je Kimberly Sibille, izvanredna profesorica fizikalne medicine i rehabilitacije na Sveučilištu Florida.

Osim pozitivnog stava i emocionalne ravnoteže, važnu ulogu imaju i fizičke navike: izbjegavanje pušenja te održavanje zdrave tjelesne težine također su među ključnim čimbenicima koji usporavaju starenje mozga.