Neurolog dr. Baibing Chen izdvojio je tri navike koje tijekom zime mogu biti opasne za zdravlje, a mnogi ih uopće ne smatraju rizičnima.

U videu koji je podijelio na društvenim mrežama istaknuo je kako nepažnja kod kućnog grijanja, manjak dnevnog svjetla i nagle fizičke aktivnosti mogu imati ozbiljne posljedice, od trovanja ugljičnim monoksidom do problema s raspoloženjem i povećanog rizika od srčanog ili moždanog udara.

Prijenosne grijalice bez provjetravanja prostora

Prvo upozorenje dr. Chena odnosi se na korištenje prijenosnih grijalica bez adekvatne ventilacije prostora. Upozorava da takvi uređaji mogu uzrokovati nakupljanje ugljičnog monoksida u zatvorenim prostorijama, što dovodi do glavobolje, zbunjenosti, pa čak i teških posljedica poput oštećenja mozga ili smrti.

Trovanje ugljičnim monoksidom češće je tijekom zimskih mjeseci, a nastaje zbog udisanja plinova koji se oslobađaju iz grijalica, roštilja ili motora.

Previše vremena provedenog u zatvorenom

Dr. Chen upozorava i na negativan utjecaj kratkih zimskih dana na raspoloženje. Manjak prirodnog svjetla može snižavati razinu serotonina i remeti lučenje melatonina, zbog čega se javljaju umor, pad koncentracije i lošije raspoloženje. U težim slučajevima može doći i do sezonskog afektivnog poremećaja.

Kao rješenje predlaže izlaganje dnevnom svjetlu, boravak na otvorenom te korištenje terapijskih lampi u jutarnjim satima.

Fizička aktivnost bez zagrijavanja

Treće upozorenje odnosi se na zimsku fizičku aktivnost bez prethodnog zagrijavanja. Prema njegovim riječima, tijekom hladnih dana tijelo sporije reagira, pa ljudi imaju osjećaj da se manje naprežu, iako je napor zapravo veći.

Jednostavne aktivnosti poput čišćenja snijega mogu biti jako zahtjevne za srce i krvne žile, a dr. Chen navodi da je u praksi svjedočio slučajevima moždanog i srčanog udara nakon takvih napora. Savjetuje zagrijavanje od nekoliko minuta te redovite pauze.