Pozitivan korak prema pobjedi stresa pravilna je ishrana. Uz adekvatne namirnice imat ćete snage za novi dan i stresne situacije
Pića također mogu loše utjecati na organizam, a dodatan pritisak stvaraju kofein i alkohol pa radije odaberite čaj ili vodu te prirodne sokove.
Nikada ne preskačite doručak! Integralni keksi, malo voća uz jogurt, idealan su doručak. Hranjivi sastojci vam dati energije za rješavanje stresnih situacija.
Nakon što dođete umorni od stresnog radnog dana, sve što vam pada na pamet je brza i zasitna hrana. Promijenite naviku i umjesto hamburgera prepecite losos na maslinovu ulju, napravite ukusan prilog od povrća i krumpira. Sigurno je da ćete se na kraju osjećati puno bolje.
Hrana je potrebna za održavanje razine energije tijekom dana, zato nikako nemojte ostati gladni do povratka kući.
Više o ovoj temi pročitajte na stranicama Ordinacija.hr.
