Kako smanjiti rizik od demencije? Desetogodišnje istraživanje dokazalo da postoji 6 ključnih faktora

Najnovije istraživanje dokazalo je da postoji šest navika kojima se značajno može smanjiti rizik od obolijevanja od demencije te usporiti slabljenje pamćenja.

Istraživanje je provođeno u Kini više od deset godina te je donijelo neka posve nova otkrića. Primjerice, ranije se znalo da prekomjerna težina i društvena izoliranost pogoduju obolijevanju od demencije, no sada je dokazano da je i zdrav životni stil jedan od vrlo bitnih faktora.

Zdrava, izbalansirana prehrana, vježbe za tijelo i um, redovita socijalna interakcija te prestanak konzumiranja alkohola i cigareta detektirani su kao ključni faktori zdravog života koji smanjuju rizik od demencije.

Naime ovi faktori pogoduju radu mozga i omogućuju kvalitetnije starenje, stoga imaju značajan učinak čak i na osobe genetski predisponirane za demenciju i druge bolesti, poput Alzheimera.

Riječ je o bolestima karakterističnima za stariju dob, no postoje slučajevi kada se simptomi gubitka pamćenja javljaju i u znatno ranijoj dobi. Znanstvenici napominju da je ovo istraživanje pokazalo da se već pri prvim simptomima, poput pojave zaboravljivosti, mogu učiniti koraci koji će zaustaviti pad kognitivnih funkcija.

'Ovi rezultati upućuju na pozitivan ishod u tretiranju demencije jer sugeriraju da je kombiniranjem nekoliko čimbenika zdravog života moguće usporiti gubitak pamćenja, neovisno o genetskim rizicima', kažu autori studije provođene od 2009. do 2019. godine.

Ipak, znanstvenici napominju da postoji jedna zamka u njihovom istraživanju. Naime ono ovisi o subjektivnim i nekontroliranim procjenama ispitanika koji su bilježili svoje navike tijekom deset godina. Isto tako, većina ih je ulaskom u istraživanje već imala zdrav stil života.

'U svakom slučaju, dokazali smo izvan svake sumnje da je značajniji pad sposobnosti pamćenja moguće prevenirati kroz redovito vježbanja tijela i uma, zdravu prehranu i druge navedene faktore', zaključuju autori istraživanja.