Uporno i glasno hrkanje može biti prvi znak opstruktivne apneje u snu, ozbiljnog poremećaja koji povećava rizik od srčanog i moždanog udara te, kako pokazuje istraživanje, tvrtke godišnje stoji milijarde zbog smanjene produktivnosti zaposlenika
Stručnjaci upozoravaju da uporno i glasno hrkanje nije samo smetnja partneru, nego može biti znak ozbiljnog poremećaja disanja u snu. Novo istraživanje pokazuje da opstruktivna apneja u snu ne ugrožava samo zdravlje, već i gospodarstvo – tvrtke godišnje gube milijarde zbog smanjene produktivnosti zaposlenika.
vezane vijesti
Prema studiji stručnjaka iz Ujedinjenog Kraljevstva i SAD-a, opstruktivna apneja u snu (OSA) mogla bi kompanije stajati milijarde svake godine zbog izostanaka s posla i slabije učinkovitosti na radnom mjestu. Analiza podataka iz popisa stanovništva iz 2021. pokazala je da oko sedam posto radno sposobnih osoba u dobi od 18 do 64 godine u Ujedinjenom Kraljevstvu ispunjava kriterije za OSA-u. Procijenjeni godišnji gubici produktivnosti dosežu čak 4,22 milijarde funti, odnosno oko 1840 funti po zaposleniku.
Stručnjaci stoga preporučuju i probir zaposlenika na radnom mjestu, jer rana dijagnoza i liječenje mogu značajno smanjiti zdravstvene i financijske posljedice.
Znak upozorenja
Opstruktivna apneja u snu poremećaj je kod kojeg tijekom spavanja dolazi do ponavljanih prekida disanja, a glasno hrkanje jedan je od ključnih simptoma.
Dr. Ryan Chin Taw Cheong, specijalist otorinolaringologije i kirurg za poremećaje spavanja iz londonske bolnice Cleveland Clinic, objašnjava da tri glavna čimbenika pridonose hrkanju: anatomija, stil života i fiziologija. 'Ako imate strukturno suženje nosa, stražnjeg dijela grla ili korijena jezika, to povećava otpor protoka zraka tijekom noćnog disanja, što rezultira zvukom hrkanja', kaže.
Dodaje da važnu ulogu imaju i životne navike: 'Ako imate višak kilograma ili konzumirate više alkohola, mišići gornjih dišnih puteva dodatno se opuštaju, što povećava otpor zraka i uzrokuje hrkanje.'
Kod nekih osoba opuštanje mišića tijekom sna može biti toliko izraženo da dolazi do djelomične ili potpune opstrukcije dišnih puteva. 'Kod pojedinih pacijenata opuštanje mišića jezika, nepca ili ždrijela može biti pretjerano, do razine suženja ili začepljenja, što također uzrokuje hrkanje', upozorava liječnik.
Posebno zabrinjavaju takozvane 'crvene zastavice' – epizode gušenja, hvatanja zraka ili primjetne stanke u disanju tijekom sna. 'Ako vaš partner primijeti epizode gušenja, hvatanja zraka ili prekide disanja, ili ste ih sami doživjeli, to može biti znak apneje u snu', naglašava.
Ozbiljne posljedice
Pretjerana dnevna pospanost još je jedan važan simptom. Dr. David Garley, liječnik opće prakse i direktor klinike The Better Sleep Clinic, objašnjava: 'Problem s apnejom u snu jest to što uzrokuje fragmentiran i nekvalitetan san, pa osoba ne ulazi u duboke faze sna koje su ključne za osjećaj odmorenosti.' Ako se budite neispavani, tijekom dana ste pospani te imate poteškoće s koncentracijom, pamćenjem i raspoloženjem, vrijeme je za razgovor s liječnikom.
Neliječena apneja u snu povezuje se s povećanim rizikom od moždanog i srčanog udara, dijabetesa i povišenog krvnog tlaka. 'Postoje i dokazi da može povećati rizik od kognitivnog propadanja', kaže dr. Cheong.
Dr. Garley upozorava i na snažan utjecaj na mentalno zdravlje: 'Ako znate koliko se loše osjećate nakon samo jedne neprospavane noći, možete zamisliti kakav učinak godine lošeg sna imaju na zdravlje.' Dodaje da 'neki podaci sugeriraju da oko 20 posto pacijenata s apnejom u snu ima depresiju'.
Kako se dijagnosticira opstruktivna apneja
Dijagnostika obično započinje procjenom rizika putem upitnika poput STOP-Bang testa, a konačna potvrda postavlja se kućnim testiranjem spavanja. 'To obično uključuje nošenje medicinskog uređaja nalik satu na zapešću, uz senzore na prsima i prstu, koji detaljno bilježe parametre disanja tijekom sna', objašnjava dr. Garley. Uređaj registrira prekide disanja, pad razine kisika u krvi i aktivaciju živčanog sustava uzrokovanu prekidima disanja.
Liječenje i terapije
Terapija najčešće započinje promjenama životnih navika. 'Smanjenje konzumacije alkohola i održavanje tjelesne težine u optimalnim granicama mogu smanjiti rizik od apneje u snu', savjetuje dr. Cheong.
Jedna od najučinkovitijih metoda liječenja je CPAP terapija. 'Riječ je o malom uređaju koji stoji uz krevet i putem cijevi dovodi zrak pod blagim tlakom do maske koja se stavlja preko nosa ili nosa i usta', objašnjava dr. Garley. Blagi tlak održava dišne puteve otvorenima, omogućujući neometano disanje i kvalitetniji san.
U težim slučajevima dostupne su i kirurške metode te napredne tehnologije, uključujući implantate koji stimuliraju živac odgovoran za pomicanje jezika prema naprijed i tako otvaraju dišne puteve, kao i operativne zahvate na mekom nepcu radi proširenja dišnog puta.
