Toplinski val umjerene opasnosti može izazvati dehidraciju koju prate glavobolja, suha koža, povećana tjelesna temperatura i mučnina, dok toplinski val velike opasnosti uz navedene simptome izaziva povraćanje, grčeve, iznenadni kolaps, pad tlaka, vrtoglavicu, prestanak reguliranja tjelesne temperature, pulsiranje u grudima i ušima te na kraju i smrt.

Stoga savjetuju građanima da izbjegavaju direktno sunce, piju dovoljno tekućine, jedu laganiju hranu bogatu vodom, smanje fizički napor te nose laganu zaštitnu odjeću i obuću, šešir i sunčane naočale.

U cijelosti prenosimo i preporuke za ublažavanje posljedica toplinskog udara. Od cjelokupnih intervencija Hitne medicinske pomoći u Zagrebu tijekom ljetnih mjeseci oko pet posto intervencija može se povezati s utjecajem vrućine na bolesnike, a to iznosi prosječno desetak intervencija dnevno.

Ugrožene skupine:

• dojenčad i mala djeca
• trudnice
• osobe starije od 65 godina
• bolesnici s kroničnim bolestima (hipertenzija, srčani bolesnici, plućne kronične bolesti, dijabetes…)
• radnici izloženi suncu i vrućini (građevinski radnici, poljoprivrednici…).

Preporuke:

• izbjegavati izlazak u najtoplijem dijelu dana
• ne izlaziti na otvoreno između 10 i 17 sati
• nositi prozračnu laganu odjeću uz zaštitu glave (šešir, kapa)
• uzimati dostatnu količinu tekućine (1,5 – 2 litre dnevno)
• rashladiti prostor u kojem se boravi
• tuširati se u mlakoj vodi
• izbjegavati alkohol i napitke s previše kofeina i šećera
• laganija hrana, manji i češći obroci
• izbjegavati teža fizička opterećenja na otvorenom i u neadekvatno hlađenom prostoru
• ne ostavljati djecu u parkiranom vozilu.

Kada zatražiti pomoć:

• ako se pojave slabost i nemoć uz vrtoglavicu, jaku glavobolju, mučninu i povraćanje te visoku tjelesnu temperaturu.

Što učiniti:

• što prije otići u hladniji prostor i leći u horizontalni položaj
• u slučaju grčeva (najčešće u nogama i rukama nakon fizičkog napora) piti tekućinu koja sadrži elektrolite, a ukoliko grčevi ne prestaju nakon sat vremena potražiti medicinsku pomoć
• ako osoba ima vruću, suhu kožu, nerazumno razgovara ili je nemirna, s grčevima ili bez svijesti, odmah zvati hitnu medicinsku pomoć
• smjestiti osobu u hladni prostor u vodoravni položaj, podignuti noge, odstraniti odjeću i započeti s hlađenjem
• hladni oblozi (tekuća voda – ne voda iz hladnjaka) na vrat, pazuha i prepone, uz ventilator
• hladiti osobu dok tjelesna temperatura ne padne ispod 38 stupnjeva
• NE davati lijekove za snižavanje temperature (acetilsalicilna kiselina, paracetamol)
• osobu bez svijesti postaviti u bočni položaj.