dovoljno je pet minuta

Redovno drijemanje nakon ručka poboljšava rad mozga, zaključili kineski istraživači

  • Autor: M.S.
  • Zadnja izmjena 31.01.2021 08:04
  • Objavljeno 31.01.2021 u 08:04
Popodnevni drijemež može utjecati na mentalno zdravlje

Popodnevni drijemež može utjecati na mentalno zdravlje

Izvor: Caia Image / Profimedia / Autor: Robert Daly

Kineski znanstvenici tvrde da je redoviti popodnevni drijemež ključ mentalnog zdravlja. Do tog su zaključka došli promatrajući 2214 ljudi, od kojih je njih 1534 uživalo u redovnom popodnevnom odmoru

Nekoliko minuta isključenosti bilo je dovoljno da spavači budu svjesniji okruženja, da im rečenice lakše izlaze preko usana, a mozak bolje pamti. Malo sna usred dana može spriječiti i izliječiti upalne procese u tijelu, slažu se znanstvenici.

Istraživanje koje je pokazalo da popodnevni drijemež može utjecati na mentalno zdravlje objavljeno je u internetskom časopisu General Psychiatry. Dulji životni vijek i pridružene neurodegenerativne promjene koje ga prate, povećavaju mogućnost demencije kod svake desete osobe, starije od 65 godina, u razvijenom svijetu.

Kako ljudi stare, njihovi se obrasci spavanja mijenjaju, a popodnevni drijemeži postaju sve češći. No, dosad nije bilo konsenzusa o tome pomaže li popodnevni drijemež u sprečavanju kognitivnog propadanja i demencije kod starijih ljudi ili je to samo još jedan simptom demencije.

tportal

Izvor: Profimedia / Alamy / Autor: Hafiez Razali

Istraživači su stoga istražili u 2214 prividno zdravih ljudi u dobi od najmanje 60 godina koji žive u nekoliko velikih kineskih gradova, uključujući Peking, Šangaj i Xian. Njih 1534 redovito je drijemalo, ostali nisu. Svi su sudionici prošli niz zdravstvenih i kognitivnih procjena, uključujući provjeru demencije. Noću su svi oni spavali prosječno 6,5 sati.

Testovima su mjereni razni aspekti kognitivnih sposobnosti, uključujući vizualno-prostorne vještine, radna memorija, raspon pozornosti, sposobnost rješavanja problema, lokacijska svijest i verbalna tečnost.

Pokazalo se da su puno bolje rezultate pokazali oni ispitanici koji su redovito zadrijemali nakon obroka. Bolje su se snalazili u prostoru, vještije su se izražavali i lakše su pamtili. Dakle, možete li, slobodno zadrijematjte nakon ručka. To činite zbog vašeg zdravlja. Barem tako kaže znanost.

Pregled tjedna bez spama i reklama

Prijavi se na naš newsletter i u svoj inbox primaj tjedni pregled najvažnijih vijesti!