Na madracu provedemo otprilike trećinu života, a na njegovu zamjenu mnogi se odluče tek kad počnu buditi umorni i ukočeni. Stručnjaci za spavanje savjetuju da se madrac mijenja nakon šest do osam godina. Koliko će doista izdržati ovisi i o tome kako ga održavate.
Madrac se ne troši preko noći, pa propadanje obično primijetimo tek kad već utječe na san. Američka organizacija Sleep Foundation navodi da madrac u normalnim uvjetima treba zamijeniti svakih šest do osam godina. Better Sleep Council, udruženje povezano s industrijom madraca, preporučuje zamjenu nakon otprilike sedam godina.
vezane vijesti
To su ipak okvirne brojke. Na vijek trajanja utječu vrsta i kvaliteta madraca, težina osoba koje na njemu spavaju, podloga na kojoj leži i to koliko se o njemu brinete. Prema Sleep Foundationu, najjednostavnije pravilo glasi ovako: madrac treba zamijeniti kad vam više ne omogućuje miran i odmoran san, bez obzira na to koliko je star.
Znakovi da je vrijeme za novi madrac
Najčešći znak je ulegnuće, odnosno udubina na mjestu gdje inače ležite. Na promjenu upućuju i kvrge, neravnine te škripanje opruga.
Važno je slušati i vlastito tijelo. Ako se budite ukočeni, s bolovima u leđima ili vratu koji tijekom dana popuste, madrac vas možda više ne podupire kako treba. Isto vrijedi ako primijetite da bolje spavate u hotelu ili kod prijatelja nego u vlastitom krevetu.
Još jedan mogući signal su alergijski simptomi koji se pojačaju u krevetu, poput začepljenog nosa ili kihanja ujutro. S vremenom se u madracu nakupljaju prašina, odumrle stanice kože i grinje, a izmet grinja čest je okidač alergija i astme.
Kako produljiti vijek madraca
Najjednostavniji korak je zaštitna navlaka za madrac. Ona se stavlja ispod plahte i sprječava da znoj, vlaga, prašina i grinje prodru u madrac. Lako se skida i pere, a madrac dulje ostaje čist.
Posteljinu je dobro prati jednom tjedno, a na 60 °C kako biste uništili grinje, ako to dopušta deklaracija.
Madrac povremeno treba i usisati, idealno nastavkom za tapecirani namještaj. Mnogi stručnjaci savjetuju da to radite otprilike svaka tri mjeseca, uz posebnu pozornost na šavove i rubove gdje se nakuplja prašina.
Okretanje madraca također pomaže da se ravnomjernije troši. Većinu modernih madraca dovoljno je zarotirati za 180 stupnjeva, tako da uzglavlje dođe na mjesto nogu, i to svakih tri do šest mjeseci. Prevrtanje na drugu stranu ima smisla samo kod obostranih madraca, pa je najbolje provjeriti upute proizvođača.
Ono što se često zanemaruje
Madrac mora stajati na odgovarajućoj podlozi. Neprikladan okvir ili letvice koje su predaleko jedna od druge mogu uzrokovati prerano ulegnuće, a kod nekih proizvođača i gubitak jamstva.
Kod čišćenja mrlja nemojte koristiti previše vode. Madrac koji se ne osuši do kraja pogodno je tlo za plijesan i bakterije. Ako ga čistite na vlažno, ostavite ga da se potpuno osuši prije nego što ga ponovno prekrijete. Kad god možete, prozračite sobu i ostavite madrac nekoliko sati bez posteljine da diše.
Uz redovito održavanje madrac će vjerojatno dulje ostati udoban. No kad počne remetiti san, nikakvo čišćenje neće ga vratiti u prvobitno stanje.
