Adekvatna njega zrele kože jedan je od najvažnijih preduvjeta za to da je održimo lijepom te osiguramo mogućnost njene prirodne regeneracije. Dobra i ciljana beauty rutina prilagođena dobi također može pomoći da lice izgleda svježije.

Stručnjaci upozoravaju da žene iznad 50 godina svoju svakodnevnu rutinu njege trebaju prilagoditi dobi, stoga se u njihovoj kozmetičkoj torbici moraju naći ovi proizvodi.

Krema za sunčanje

Utjecaj Sunčevih zraka, pokazala su brojna istraživanja, ubrzava starenje kože. Stoga je važno svaki dan nanositi zaštitni faktor - najbolje je osloniti se na proizvode koji imaju zaštitni faktor 30 ili više. I ne zaboravite, to se odnosi i na zimske mjesece, što mnogi zanemaruju! Glumica Naomi Watts može se pohvaliti blistavim tenom, što je rezultat, osim svakodnevne njege kože i pijenja vode, toga što na svoju kožu uvijek, bez obzira na godišnje doba, nanosi kremu sa zaštitnim faktorom.

S time se slaže i dr. Sanda Gojčeta, specijalistica dermatovenerologije, koja u ranijem intervjuu za tportal istaknula kako je zaštita kože od štetnog UV zračenja ključna je za sprječavanje opeklina, preuranjenog starenja kože i razvoja raka, uključujući melanom. 'Iako kreme za sunčanje predstavljaju prvu liniju obrane, još uvijek postoje brojne zablude o njihovoj upotrebi. Najčešći mitovi uključuju vjerovanje da je zaštita nepotrebna po oblačnom vremenu, da tamnija koža ne treba SPF ili da je jedno nanošenje dnevno dovoljno. Također, u posljednje vrijeme sve je više upita jesu li kreme za sunčanje štetne. Većina komercijalno dostupnih krema prolazi stroge sigurnosne provjere i, prema dosadašnjim saznanjima, sigurne su za upotrebu', rekla je tad liječnica.

Vitamin C

Jedan od sastojaka koje dermatolozi najčešće preporučuju ženama iznad 50 jest upravo vitamin C. Serum s vitaminom C štiti kožu od UV zraka, infracrvenoga toplinskog zračenja, onečišćenja... jednom riječju, od svega što ubrzava starenje i uzrokuje pigmentacijske promjene.

Retinol

Ako postoji jedan sastojak koji dermatolozi bez iznimke preporučuju svim ženama zrele dobi, to je retinol. Retinol je blaža vrsta retinoida, derivata vitamina A, koji se u njezi kože koristi za zaglađivanje bora i smanjenje diskoloracije - može izazvati iritaciju, ali ona s vremenom obično prolazi. Dermatolozi savjetuju da se uz retinol u rutinu uključe i peptidi te hijaluronska kiselina koji pomažu održati hidrataciju i čvrstoću kože. Za one kojima je retinol previše agresivan, bakuchiol je biljni sastojak koji djeluje slično retinolu, ali je nježniji i sigurniji za osjetljivu kožu.

Peptidi

Peptidi su fragmenti proteina koji signaliziraju koži da proizvodi više kolagena - mogu imati različita djelovanja, poput poticanja proizvodnje kolagena, smanjenja hiperpigmentacije i ubrzavanja obnove stanica.Ukratko, dok retinol tjera kožu da se obnovi, peptidi je podsjećaju kako to treba napraviti - i zajedno čine snažan anti-age duo.

Hidratacija

S godinama koža sve više gubi vlažnost i elastičnost. Zato je dnevna krema za lice posebno važna. Kreme sa sastojcima poput ceramida, glicerina, shea maslaca i salicilne kiseline ključne su za hidratiziranu kožu. Za dodatnu hidrataciju možete ih kombinirati sa serumima hijaluronske kiseline.

Čišćenje kože

Što smo stariji, to nam je teže održavati zaštitnu barijeru kože. Stoga je važno koristiti vrlo nježne i blage proizvode za čišćenje. Stručnjaci savjetuju upotrebu nježnih sredstava za čišćenje koji ne isušuju kožu. Također, prilikom tuširanja ili umivanja koristite mlaku, a ne vruću vodu jer je manje agresivna i manje isušuje kožu.

Kvalitetan san

San je zapravo najbolje što možete učiniti za svoju kožu i svoje zdravlje. Potrebno joj je osam sati noću da se oporavi i regenerira - zato se dobro naspavajte.

Smanjite stres

Stres loše utječe na ljudsku kožu, zdravlje i psihu. Pokušajte smanjiti razinu stresa jogom, meditacijom ili vježbama disanja.

Pripazite na prehranu

Metabolizam žena mijenja se s godinama i nakon 50. tijelu je potrebno manje kalorija. Ali važno je unositi hranjive tvari poput omega-3 masnih kiselina koje se mogu naći u lososu, zelenom povrću i orašastim plodovima. Vitamin D, proteini, kalcij i vitamin B također pomažu koži iznad 50 da zaablista. Bitno je da se držite podalje od prerađenih i gotovih jela - gazirana i slatka pića također nisu dobar izbor.