Stiglo je ljeto, a s njim i razdoblje u kojem kožu najviše izlažemo suncu – bilo da uživamo na plaži, u šetnji ili na terasi. Upravo je zato važno znati kako je pravilno zaštititi od štetnog UV zračenja. Razgovarali smo s dermatologinjom Sandom Gojčetom, a ona nam je otkrila najvažnije savjete i razotkrila najčešće mitove o kremama za sunčanje
Zaštita kože od sunca nije samo pitanje ljepote, već i zdravlja. Unatoč dostupnosti brojnih informacija i proizvoda, mnogi i dalje griješe kada je riječ o zaštiti od UV zračenja – od pogrešnog vjerovanja da je krema nepotrebna kad je oblačno do uvjerenja da tamnija koža ne treba SPF ili da je jedno nanošenje dnevno dovoljno.
vezane vijesti
Sve češće se postavlja i pitanje sigurnosti samih krema. Kako bismo ovog ljeta na pravilan način zaštitili kožu te izbjegli nedoumice oko toga, razgovarali smo s dr. Sandom Gojčetom, a ona nam je otkrila na što posebno treba paziti pri izboru kreme za sunčanje, kako ispravno koristiti SPF te na koji način osigurati najbolju zaštitu i za djecu u toplim mjesecima.
Tko je dr. Sanda Gojčeta?
Dr. Sanda Gojčeta, specijalistica dermatovenerologije, rodom je iz Labina, gdje je završila osnovno obrazovanje, nakon čega je studirala medicinu u Rijeci i specijalizirala dermatovenerologiju u Zagrebu. Pet godina radila je u Općoj bolnici Varaždin, a potom je otvorila privatnu dermatološku ambulantu u Puli. Osim rada u privatnoj praksi, dr. Gojčeta sudjeluje u preventivnim akcijama, poput besplatnih pregleda madeža, te edukaciji javnosti o važnosti zaštite kože od UV zračenja s ciljem prevencije malignih tumora kože. Dr. Gojčeta ističe važnost redovite fotozaštite cijele godine i svojim pacijentima preporučuje korištenje proizvoda sa zaštitnim faktorom kao dio svakodnevne rutine.
Koji su najčešći mitovi i zablude o kremama za sunčanje što ih susrećete u praksi i što biste istaknuli kao najvažnije činjenice koje bi ljudi trebali znati?
Zaštita kože od štetnog UV zračenja ključna je za sprječavanje opeklina, preuranjenog starenja kože i razvoja raka, uključujući melanom. Iako kreme za sunčanje predstavljaju prvu liniju obrane, još uvijek postoje brojne zablude o njihovoj upotrebi.
Najčešći mitovi uključuju vjerovanje da je zaštita nepotrebna po oblačnom vremenu, da tamnija koža ne treba SPF ili da je jedno nanošenje dnevno dovoljno. Također, u posljednje vrijeme sve je više upita jesu li kreme za sunčanje štetne. Većina komercijalno dostupnih krema prolazi stroge sigurnosne provjere i, prema dosadašnjim saznanjima, sigurne su za upotrebu.
Na što treba obratiti pažnju pri odabiru idealne kreme za sunčanje – koje karakteristike su ključne?
Prilikom odabira kreme za sunčanje ključni su faktori SPF 30 i viši, zaštita širokog spektra (dakle štite i od UVA i UVB zračenja), vodootpornost te da odgovaraju tipu kože, odnosno da su praktični i ugodni za upotrebu.
Kada i kako je najbolje nanijeti kremu za sunčanje?
Ispravno nanošenje sredstva za zaštitu od sunca vrlo je važno za njegovu učinkovitost, odnosno sprečavanje opeklina od sunca te dugoročno oštećenje kože. Proizvod treba nanijeti 15-30 minuta prije izlaska na sunce, a poželjno je ponovno to činiti svaka dva sata ili češće u slučaju plivanja, znojenja ili tuširanja. Što se tiče količine, potrebno je nanijeti oko 30 ml kreme za odraslu osobu ili šest punih čajnih žličica, a za djecu je potrebno oko 15 do 20 ml za potpuno prekrivanje.
Najčešće pogreške prilikom upotrebe sredstava za sunčanje uključuju nanošenje premale količine proizvoda, preskakanje ušiju, vrata, tjemena, usana, područja iza koljena te stopala.
Koje vrste krema ili sastojaka preporučujete za djecu, a koje treba izbjegavati kod najmlađih?
Za djecu svakako preporučujem primjenu krema s mineralnim ili fizikalnim faktorima, dakle cinkovim oksidom ili titanijevim dioksidom, po mogućnosti bez nanočestica, jer se one ne upijaju u kožu, već se zadržavaju na površini te reflektiraju štetne UV zrake. Ne preporučuje se upotreba sprejeva zato što se uglavnom njima ne nanosi dovoljan sloj proizvoda, a mogu iritirati dišne puteve. Također, poželjno je izbjegavati proizvode s mirisom ili etilnim alkoholom.
Sastojci koji se ne preporučuju u dječjoj dobi su oksibenzon i oktinoksat, a koji se mogu pojaviti u proizvodima s kemijskim filtrima, jer mogu izazvati alergijske reakcije ili hormonske poremećaje.
Kako najbolje zaštititi djecu od sunca tijekom ljeta, posebno one mlađe od šest mjeseci?
Kod djece, osobito mlađe od šest mjeseci, preporučuje se izbjegavati izravno izlaganje suncu tijekom ljetnih mjeseci, pogotovo između 10 i 16 sati. S obzirom na preosjetljivost dječje kože, preporučuje se nošenje zaštitne odjeće s oznakom UPF 30, 40 ili 50+. Za stariju djecu preporučuju se kreme s mineralnim faktorima.
Što je SPF i koliko visoka zaštita je zaista potrebna?
SPF je skraćenica za engleski izraz Sun Protection Factor. SPF označava koliko dugo proizvod štiti od UVB zračenja, odnosno što je veći broj SPF-a, to je duže vrijeme koje možete provesti na suncu bez opasnosti od pojave opeklina. Potrebno je naglasiti da, osim o visini SPF-a, učinkovitost kreme za zaštitu od sunca ovisi o brojnim čimbenicima, kao što su nanesena količina, indeks UV zračenja te o tome je li koža znojna ili mokra nakon plivanja.
Za prosječne dnevne aktivnosti SPF 30 je dovoljan, a za duže izlaganje suncu (npr. boravak na plaži) preporučuje se SPF 50+. Također, osobama svjetlije puti uvijek preporučujem upotrebu proizvoda sa SPF-om 50.
Postoje li posebni koraci ili preporuke za pripremu kože prije intenzivnijeg izlaganja suncu tijekom ljeta?
Priprema uključuje postepeno izlaganje suncu tijekom proljetnih mjeseci, hidrataciju i eventualno dodatke prehrani poput astaksantina, a koji pružaju dodatnu antioksidativnu zaštitu kože.
Koliko je izlaganje suncu povezano s rizikom od razvoja melanoma i drugih oblika raka kože te što biste savjetovali za dugoročnu prevenciju?
Prekomjerno izlaganje UV zrakama je glavni čimbenik u razvoju raka kože (melanoma te nemelanomskih tumora kože). Odgovorno ponašanje na suncu najvažniji je korak u dugoročnoj prevenciji raka kože, a obuhvaća boravak u hladu, redovitu upotrebu krema sa SPF-om, nošenje zaštitne odjeće, izbjegavanje pojave opeklina u dječjoj dobi i upotrebe solarija te samopregled kože uz redovite kontrole kod dermatologa.
