CURE UGROŽENIJE

Premalo sna utječe na težinu tinejdžera

  • Autor: N.LJ.J.
  • Zadnja izmjena 07.09.2010 10:22
  • Objavljeno 07.09.2010 u 08:22
spavanje san

spavanje san

Izvor: Corbis / Autor: Judith Haeusler/culturaJudith Haeusler/cultura

Tinejdžeri koji spavaju manje od osam sati skloniji su konzumiranju kaloričnije hrane, a samim time i pretilosti

Naime, pokazalo se da manjak sna utječe na način prehrane i dovodi do pretilosti.

Studija je provedena u Bostonu na 260 tinejdžera od 16 do 19 godina. Tinejdžeri koji su spavali manje od osam sati dnevno unosili su 2,2 posto više kalorija iz masnoća i 3,3 posto manje kalorija iz ugljikohidrata nego tinejdžeri koji su spavali osam i više sati dnevno.

'Veći unos masnoća, za samo 2,2 posto dnevno, kod tinejdžera koji manje spavaju dugotrajno dovodi do pretilosti te bolesti srca i krvnih žila', rekla je doktorica Susan Redline koja je vodila studiju.

Pokazalo se i da se za samo jedan sat sna više smanjuje unos kalorija iz masnoća (a najčešće se radi o nezdravim grickalicama kao što je čips) za čak 21 posto.

Zanimljivo je što se pokazala velika razlika među spolovima. Naime, djevojke su znatno podložnije pretilosti od dječaka ukoliko manje spavaju. Liječnici koji su proveli studiju još nisu sigurni zašto je to tako, ali smatraju da tinejdžerice konzumiraju hranu zbog emocionalnih razloga, zbog čega se ona jače prima.

Tinejdžerima je za normalno funkcioniranje potrebno devet sati sna dnevno. U studiji je tek 34 posto tinejdžera reklo da je spavalo osam ili više sati.

Pregled tjedna bez spama i reklama

Prijavi se na naš newsletter i u svoj inbox primaj tjedni pregled najvažnijih vijesti!

Napiši ovdje što ti misliš o ovoj temi