Iako je ponekad teško razlikovati 'dobru' bol od one koja ukazuje na ozbiljan problem, razumijevanje razlika može pomoći u očuvanju zdravlja, piše Clevend Clinic.

Prepoznavanje razlike između dobre boli koji prati fizičku aktivnost i loše boli koja signalizira problem ključno je za očuvanje zdravlja. Ako niste sigurni u prirodu bola, najbolje je kontaktirati s liječnikom kako biste spriječili potencijalne komplikacije i omogućili brži oporavak.

Stručnjaci su jasno ukazali koje bolove treba zanemariti i kada je vrijeme da potražite medicinsku pomoć.

Ovo su bolovi koji nas ne trebaju brinuti:

'Goruća' bol u mišićima tijekom vježbanja

Ovaj osjećaj javlja se zbog nakupljanja mliječne kiseline u mišićima tijekom intenzivnog vježbanja. Bol nestaje odmah nakon prestanka aktivnosti i ukazuje na napor koji jača tijelo.

Odgođena upala mišića (DOMS)

DOMS se javlja nekoliko sati ili dana nakon vježbanja, posebno kada se tijelo suočava s novim ili intenzivnijim aktivnostima. Ova bol rezultat je mikroskopskih ozljeda mišićnih vlakana i obično prolazi za dan ili dva bez ometanja svakodnevnih aktivnosti.

Kada posjetiti liječnika zbog bola nakon vježbanja?

Ako bol traje dulje od nekoliko dana, prelazi iz tupe u oštru ili pulsirajuću prirodu, ili je praćen oticanjem, deformacijom ili drugim simptomima, obavezno se obratite liječniku. Ovo može ukazivati na ozbiljnije ozljede, poput prijeloma, kidanja tkiva ili drugih zdravstvenih problema.

Bolovi koje nikada ne treba ignorirati

Iako neki bolovi mogu biti bezopasni i prolazni, postoje određeni tipovi boli koje nikada ne smijemo ignorirati jer mogu ukazivati na ozbiljne zdravstvene probleme. Ignoriranje ovih simptoma može dovesti do komplikacija, pa je važno pravovremeno reagirati i potražiti medicinsku pomoć.

Svaka kronična bol koja traje tjednima i ometa svakodnevne aktivnosti zahtijeva medicinsku procjenu. Bez obzira radi li se o zglobovima, mišićima ili unutarnjim organima, dugotrajna nelagoda često signalizira ozbiljniji problem.

Kada reagirati?

Ako osjetite bilo koji od ovih tipova boli, nemojte čekati da prođe samo od sebe. Pravovremena reakcija može spriječiti komplikacije i spasiti život stoga stručnjaci kažu da je važno slušati svoje tijelo i potražiti stručnu pomoć stručnjaka kada primijetimo nešto neuobičajeno.

Ograničen opseg pokreta: Ako oštra bol sprječava pomicanje određenog dijela tijela, to može ukazivati na ozbiljnu ozljedu.

Bol na mjestu prethodne ozljede ili operacije: Bol u području gdje je već izvršena intervencija može značiti komplikaciju ili ponovno oštećenje.

Deformacija ili masivno oticanje: Svaka promjena izgleda tijela zahtijeva hitnu medicinsku procjenu.

Bol koji ne prolazi unatoč liječenju: Ako odmor, led ili lijekovi protiv upale ne donesu olakšanje nakon nekoliko dana, konzultirajte liječnika.

Bol koja ne prestaje: Bol koji ne prestaje ili se pogoršava s vremenom može ukazivati na ozbiljno stanje.

Bol praćen pritiskom i modricama: Često modrice mogu biti znak unutarnjih problema koji zahtijevaju pažnju.

Intenzivan bol s mučninom i povraćanjem: Ovako jak bol može ukazivati na hitno medicinsko stanje.

Bol s groznicom i drhtavicom: Kombinacija bola i povišene temperature često signalizira infekciju koja zahtijeva liječenje.