Znanstveno istraživanje objavljeno u The Lancetu pokazalo je da svakodnevno žustro petnaestominutno vježbanje može produžiti život čak tri godine.

Vježbanje je i idealan način borbe protiv raka. Naime, ljudi koje možemo klasificirati kao neaktivne imaju čak 11 posto veće šanse da umru od raka, za razliku od onih koje se čak i u malim dozama bave fizičkom aktivnošću.

Istraživanje Nacionalnog zdravstvenog instituta u Zhunanu na Tajvanu provedeno na čak 4.000 ljudi pokazalo je zapanjujuće rezultate. Naime, istraživači su pratili koliko se učestalo i kojim intenzitetom ispitanici bave vježbanje, i to u periodu od 1996. do 2008. godine.

Grupe su kategorizirali kao neaktivnu, nisko aktivnu, srednje, jako i vrlo jako aktivnu.

Zanimljivo je da su rezultati pokazali da dva sata intenzivnog vježbanja tjedno imaju isti učinak na zdravlje kao i četiri sata umjerenog vježbanja. No postoji opasnost kod tako intenzivnog vježbanja. Ukoliko puno aktivnosti pokušate ugurati u malo sati, postoji veća opasnost od ozljede, ali i srčanog udara.

Druga je pak studija pokazala što vam može skratiti život. Budite na oprezu kod doziranja TV programa jer gledanje televizije skraćuje život.

'Fizička aktivnost nudi niz zdravstvenih blagodati, dok sjedilački način života povećava rizik od ranije smrti', kaže Sally Davis iz Medicinskog Centra u Engleskoj.

'Nadamo se da će ova studija pomoći ljudima i pokazati im da ima različitih načina vježbanja. Fizička aktivnost poput hodanja ili kopanja vrta također se računa', pojašnjava Sally.