Iako su od dana kada je žarila svjetskim modnim pistama prošla desetljeća, kao prva dama Amerike, Melania Trump (55) i dalje privlači poglede besprijekornom pojavom, što nije slučajno. Kod nje je to rezultat desetljeća predanosti zdravoj prehrani i discipliniranom vježbanju.

Središnje mjesto u fitness rutini Melanije Trump zauzimaju pilates i tenis, aktivnosti koje rado prakticira i kod kuće i u Mar-a-Lagu. No, ono što ju izdvaja od drugih jest nesvakidašnji dodatak rutini: većinu dana nosi utege na gležnjevima. Stručnjaci tvrde kako ovaj trik povećava potrošnju kalorija za 5 do 15 posto tijekom svakodnevnih aktivnosti.

Sedam komada voća dnevno i nutritivno bogat doručak

Najveći doprinos njezinoj vitkoj silueti ipak daje njezina prehrana. Bivša manekenka i lice s naslovnice Voguea, svaki dan pojede točno sedam komada svježeg voća. Najviše voli breskve i jabuke, a dan započinje zdravim smoothiejem od špinata, mrkve, borovnica, jabuka i jogurta bez masti.

Iz arhive objava na društvenim mrežama vidi se da u njezinoj svakodnevici često ima mjesta za tanjure s raznim vrstama voća, losos, edamame mahune i salatu od avokada. Za doručak će rado odabrati kombinaciju narezane banane, ananasa, borovnica i malina, a ponekad se počasti mozzarellom s rajčicom ili bijelom ribom.

Povremene slastice i lagano uživanje

Iako preferira zdravu hranu, Melania si povremeno priušti sitna zadovoljstva i to najčešće u obliku dijetalne Coca Cole koja uvijek mora biti natočena u čašu, komad tamne čokolade poslijepodne ili poznatu piletinu parmigianu iz luksuznog restorana Jean-Georges u Trump International Hotel & Toweru u New Yorku.

S obzirom na besprijekoran izgled, često su je pratile glasina o estetskim zahvatima, no Melania je 2016. za GQ odlučno demantirala da je koristila bilo kakve estetske zahvate ili injekcije: 'Živim zdravo, brinem o koži i tijelu. Protiv sam botoksa i injekcija, smatram da to šteti licu i živcima. Sve je na meni prirodno, kao i kod moje majke, starenje je za mene dostojanstveno', izjavila je.

Mišićni tonus održava redovitim i umjerenim treninzima snage cijelog tijela, najčešće uz nadzor osobnog trenera dva puta tjedno. Na temelju njezina skladnog izgleda, vjeruje se da kombinira vježbe s bučicama poput lateralnih podizanja ruku, naizmjenične pregibe na sajli i vježbe za triceps s bučicama. Treninge ne provodi ekstremno, već se oslanja na umjerene otporne vježbe, pravilnu formu i izbalansiran program, što uz uravnoteženu prehranu i puno svakodnevnog kretanja čini formulu za njezinu savršenu, vitku figuru.