Dakako, izlaganje UV zračenju, pušenje i drugi vanjski čimbenici mogu ubrzati starenje kože.

SPF je najvažniji korak

Ako želite što dulje zadržati mladolik izgled kože, zaštita od sunca trebala bi biti dio svakodnevne rutine. Dermatolozi preporučuju širokospektralnu zaštitu sa SPF-om 30 ili višim, i to tijekom cijele godine, a ne samo ljeti ili na plaži. Kada dulje boravite vani, zaštitu treba ponovno nanositi otprilike svaka dva sata, odnosno češće nakon plivanja ili intenzivnog znojenja. Šešir, sunčane naočale, zaštitna odjeća i boravak u hladu dodatno smanjuju izloženost UV zrakama.

Ne podcjenjujte običnu hidratantnu kremu

Za dobru anti-age rutinu nije nužno imati policu prepunu skupih proizvoda. Hidratantna krema zadržava vodu u koži, zbog čega sitne linije mogu izgledati manje izraženo, a koža zaglađenije i svježije. AAD upravo hidratantnu kremu i zaštitu od sunca smatra dobrim temeljem njege kože koja pokazuje znakove starenja.

Razmislite o retinolu i retinoidima

Među sastojcima protiv znakova starenja posebno mjesto imaju derivati vitamina A, odnosno retinol i retinoidi. Retinoidi na recept mogu smanjiti sitne bore i druge znakove fotostarenja, ali rezultati ne dolaze preko noći – obično je potrebna redovita uporaba tijekom više tjedana ili mjeseci.

S retinolom je pametno krenuti postupno jer može izazvati suhoću i iritaciju. Retinoidi također mogu povećati osjetljivost kože na sunce pa se najčešće koriste navečer, uz dosljednu zaštitu od sunca tijekom dana. Retinoidni proizvodi nisu namijenjeni uporabi tijekom trudnoće.

Više proizvoda ne znači nužno bolje rezultate

Jedna od čestih pogrešaka jest istodobno uvođenje nekoliko jakih anti-age proizvoda. AAD upozorava da kombiniranje više proizvoda u kratkom razdoblju može nadražiti kožu, zbog čega ona čak može izgledati starije. Bolje je izgraditi jednostavnu rutinu – zaštita od sunca, hidratacija i zatim jedan proizvod usmjeren na problem koji želite tretirati.

Preskočite solarij

Preplanulost iz solarija nije bezazlena prečica do brončanog tena. UV zračenje iz sunca i solarija ubrzava starenje kože te pridonosi nastanku bora, pigmentacijskih promjena i povećanom riziku od raka kože.

Prestanak pušenja koristi i koži

Pušenje ubrzava proces starenja kože i povezano je s nastankom bora. Klinika Mayo tako navodi da prestanak pušenja može pomoći koži i smanjiti daljnje stvaranje bora čak i kod osoba koje su dugo pušile.

Zdrava prehrana je bolja strategija od traženja čudotvornog sastojka

Postoje određeni dokazi da vitamini i drugi nutrijenti iz prehrane mogu imati zaštitnu ulogu, iako je potrebno još istraživanja kako bi se precizno utvrdio njihov utjecaj na nastanak bora. Umjesto oslanjanja na 'anti-age' dodatke i trendove, klinika Mayo preporučuje prehranu bogatu voćem i povrćem kao dio zdravog životnog stila.

Najjednostavnija anti-age formula? Svako jutro zaštita širokog spektra sa SPF-om najmanje 30 i hidratacija, navečer nježno čišćenje i hidratantna krema, a prema potrebi postupno uvođenje retinola ili drugog dermatološki preporučenog aktivnog sastojka. Najveći ' trik' zapravo nije trik: dosljedna zaštita od UV zračenja i jednostavna rutina imaju puno više smisla od stalnog isprobavanja novih anti-age trendova.