Poznato je da manjak sna nije dobar za zdravlje, ali znanstvenici su otkrili da i pretjerivanje ima negativne strane
U studiji s više od 50.000 ljudi znanstvenici su utvrđivali što našem tijelu čini premalo ili previše sna, a ustanovili su da jedna i druga krajnjost ima nekoliko negativnih posljedica.
Tako se pokazalo da kod onih koji obavezno spavaju više od šest sati postoji rizik od koronarnih bolesti srca, moždanog udara, dijabetesa, pretilosti i mentalnih bolesti.
Znanstvenici smatraju da predugo spavanje nosi iste rizike kao i kada premalo spavamo, a to potvrđuje i studija American Academy of Sleep Medicine te ističe da je rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i dijabetesa veći kod ljudi koji spavaju više.
Doktor Safwan Badr objašnjava za Daily Mail kako je zdrav život više od zdrave prehrane i redovne tjelovježbe, jer je san jednako važan. Smatra da je noću važno spavati između sedam i devet sati kako bi tijelo dobilo sve važne beneficije iz odmora i sna. To posebno vrijedi za osobe koji imaju kronične bolesti.
vezane vijesti
-
![Budite se začepljenog nosa i suznih očiju? Uobičajena navika u spavaćoj sobi drastično pogoršava jutarnje alergije]()
Budite se začepljenog nosa i suznih očiju? Uobičajena navika u spavaćoj sobi drastično pogoršava jutarnje alergije
-
![Kada je najbolje jesti jogurt za zdravlje crijeva? Odgovor stručnjaka iznenadit će mnoge]()
Kada je najbolje jesti jogurt za zdravlje crijeva? Odgovor stručnjaka iznenadit će mnoge
-
![Šalica kave pa ravno u krevet? Neobična navika koja vas, kažu stručnjaci, može razbuditi bolje od svega]()
Šalica kave pa ravno u krevet? Neobična navika koja vas, kažu stručnjaci, može razbuditi bolje od svega
