Zagađivači zraka poput ozona i dušikova dioksida mogu izazvati upale u živcima koji sudjeluju u nastanku migrene. Jak sjaj sunca također može biti neugodan, vjerojatno zbog pojačane osjetljivosti na svjetlost i preaktivnog vizualnog sustava u mozgu. Postoje i studije koje sugeriraju da munje i jaki vjetrovi kod pojedinih ljudi mogu biti povezani s pojavom napada migrene.

Drugim riječima, promjene vremena mogu djelovati stresno na mozak već sklon preosjetljivosti. Točni okidači i reakcije tijela razlikuju se od osobe do osobe, ali istraživanja pokazuju da interakcija između vremenskih prilika i organizma ima važnu ulogu kod dijela pacijenata koje muče migrene, prenosi Gizmodo.

Kako ublažiti bol?

Vremenske prilike ne možemo mijenjati, no postoje koraci kojima možemo prevenirati ili ublažiti napade migrene.

Vodite dnevnik migrena i pratite prognozu: Zabilježite kada se događaju i kakvo je bilo vrijeme. Možda uočite obrasce, poput češćih migrena dan prije kiše ili tijekom naglih temperaturnih promjena, što vam može pomoći da prilagodite raspored ili plan lijekova.

Zdrave navike spavanja, prehrane i vježbanja: Dehidracija, loš san i preskakanje obroka mogu pojačati učinak vremena, a redovita tjelovježba i uravnotežena prehrana pomažu tijelu da ostane stabilno i otpornije.

Kad je sunce prejako ili vlažnost zraka visoka, ostanite u zatvorenom prostoru. Nosite sunčane naočale, masku za oči ili naočale s filtrom za plavo svjetlo. Također, zamračite prostoriju. Neki ljudi primjećuju i to da određene vrste čepića za uši mogu ublažiti osjećaj promjene tlaka.

Pokušajte s meditacijom: Meditacija može pomoći regulirati fiziološke reakcije tijela, poput napetosti mišića ili disanja, i dugoročno smanjiti preosjetljivost živčanog sustava.

Razmislite o preventivnom liječenju: Ako znate da vam je nevrijeme okidač, unaprijed pripremite lijekove za akutno liječenje ili se konzultirajte s liječnikom o preventivnim terapijama – bilo da se radi o lijekovima, dodacima prehrani ili uređajima za neuromodulaciju.

Vremenske prilike nisu jedini faktor

Iako vremenske promjene mogu biti snažan okidač za pojavu migrene, rijetko su jedini uzrok. Ona je najčešće rezultat kombinacije faktora: genetske predispozicije, hormona, stresa, sna, prehrane, ali i vremena. Zato su ključni prepoznavanje osobnih okidača i izrada plana s liječnikom.

Migrene uzrokovane vremenski prilikama mogu biti frustrirajuće jer se čini da su potpuno izvan vaše kontrole. No uz znanje, praćenje i prave strategije liječenja, moguće je smanjiti učestalost napada.