Kada se na kosu gleda iz kliničke perspektive, svaka promjena u teksturi, sjaju, debljini ili gubitku postaje važan znak. Dr. Jenny Pontón Moreno, trihologinja u Palasiet Wellness Clinic i dr. Virginia Velasco, dermatologinja, voditeljica trihologije u Clínica Morales Raya, dešifriraju koji su signali kose važni, kada se treba brinuti i kako se brinuti za zdravlje koje počinje u korijenu. Prema riječima dr. Pontón, 'izgled kose može biti vrlo jasan pokazatelj općeg zdravstvenog stanja'. Nedostatak željeza, biotina ili cinka često rezultira slabljenjem i lomljivošću vlasi. Na stanje kose snažno utječu i hormoni – trudnoća, perimenopauza, menopauza i poremećaji štitnjače – kao i kronični stres. Dr. Velasco potvrđuje da 'kosa može biti pravi odraz našeg zdravlja', ovisno o pravilnom unosu hranjivih tvari i hormonskoj ravnoteži. Ključno je, naglašava, promatrati promjene i povezati ih s okolnostima u svakodnevnom životu, a ako potraju obratiti se dermatologu.

Svaka promjena ima svoj uzrok. Suhoća, gubitak sjaja ili pojačano ispadanje mogu biti posljedica loše prehrane, hormonskih promjena, stresa ili djelovanja određenih lijekova. Dr. Pontón napominje kako se mnoge promjene u strukturi kose mogu povezati s trudnoćom, menopauzom ili poremećajem rada štitnjače. 'Kada se gustoća ili debljina kose promijene, to može biti znak da nešto nije u redu', dodaje dr. Velasco.

Što znači kada kosa počne opadati

Naglo i obilno ispadanje kose najčešće ukazuje na događaj iz nedavne prošlosti. 'Intenzivan gubitak kose često je posljedica infekcija s visokom temperaturom, poroda, operacije ili fizičkog i emocionalnog stresa', objašnjava dr. Velasco. Taj se fenomen naziva telogeni efluvij i obično se povlači nakon što se otkloni uzrok. Ako traje dulje od šest mjeseci, riječ je o kroničnom obliku, što zahtijeva detaljnu dermatološku obradu i laboratorijske pretrage.

Dr. Pontón dodaje da su česti uzroci i hormonski poremećaji te manjak željeza, cinka i biotina. U takvim slučajevima preporučuje temeljitu anamnezu i dodatne pretrage, a u težim slučajevima i biopsiju vlasišta.

Vlasište, ističe, funkcionira kao poseban ekosustav. 'Mikrobiom vlasišta, skup mikroorganizama koji prirodno žive na koži, održava ravnotežu i stvara zdravo okruženje za folikul', objašnjava dr. Pontón. Kada je taj mikrobiom narušen, mogu se pojaviti seboroični dermatitis, perut ili pojačan gubitak kose. Dr. Velasco upozorava da poremećaj mikrobioma može utjecati na rad folikula, stoga su čistoća i kontrola upale presudni za zdravlje vlasišta.

Prehrana, stres i svakodnevne navike

Folikul dlake jedan je od metabolički najaktivnijih sustava u tijelu. Restriktivne dijete i dugotrajni postovi mogu ozbiljno narušiti njegovo funkcioniranje jer tijelo tada energiju usmjerava na vitalne organe, dok rast kose postaje 'nebitan' proces. 'Manjak proteina, željeza, cinka, vitamina B skupine i esencijalnih masnih kiselina čest je kod osoba koje naglo smršave ili iz prehrane isključe cijele skupine namirnica', pojašnjava dr. Pontón.

Dr. Velasco dodaje da i upotreba lijekova za mršavljenje može izazvati pojačan gubitak kose, no kada se prehrana stabilizira, gustoća se najčešće ponovno vraća. San, kretanje i emocionalna ravnoteža također su važni saveznici zdravlja kose. 'Kvalitetan san potiče regeneraciju stanica i proizvodnju melatonina, hormona koji štiti folikule od oksidativnog stresa', ističe dr. Pontón. Nedostatak sna i kronični stres povećavaju razinu kortizola, što dodatno pospješuje ispadanje kose. Umjerena fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju i opskrbu vlasišta kisikom, dok pretjerano vježbanje bez dovoljnog odmora može djelovati suprotno.

Kada posjetiti stručnjaka?

Mirisne maglice za kosu mogu biti ugodne, ali nisu bez rizika. 'Nanošenje parfema izravno na vlasište može izazvati iritaciju i dermatitis, a alkohol u njima isušuje kosu i čini je lomljivom', upozorava dr. Velasco. Ako volite mirisnu kosu, birajte specijalne proizvode bez alkohola.

Jednako oprezno treba pristupiti i pranju kose. Prečesto pranje i agresivni šamponi s jakim sulfatima mogu ukloniti prirodni zaštitni sloj kože, izazvati upalu te posljedično pojačano ispadanje kose. Dr. Pontón savjetuje upotrebu blagih formula bez parabena, sulfata i umjetnih mirisa, te pranje prilagođeno tipu vlasišta.

Frizer može poboljšati izgled kose, ali samo dermatolog može otkriti dublji problem. Ako primijetite pojačan gubitak, promjene u teksturi, svrbež, perutanje ili bol u vlasištu, potrebno je potražiti stručno mišljenje. Rano postavljena dijagnoza često sprječava ozbiljnija oštećenja.