Stručnjaci ističu da pravilna tehnika hodanja zimi nije rezervirana samo za starije osobe, već je korisna za sve, osobito u jutarnjim satima i nakon naglih promjena temperature
Zimski uvjeti donose idilične prizore, ali i povećan rizik od padova, osobito na zaleđenim i snijegom prekrivenim površinama.
vezane vijesti
Kako hodati po snijegu?
Klizavi pločnici, stepenice i parkirališta svake godine uzrokuju brojne ozljede, a stručnjaci upozoravaju da se mnoge od njih mogu izbjeći uz pravilnu tehniku hodanja i malo dodatne pažnje.
Jedna od najčešće preporučivanih metoda nosi simpatičan naziv 'hodanje poput pingvina'. Riječ je o načinu kretanja koji pomaže održati ravnotežu i smanjiti mogućnost klizanja, a temelji se na prilagodbi držanja tijela zimskim uvjetima.
Pri hodanju po snijegu i ledu važno je nositi stabilnu obuću s dobrim prianjanjem te stopala lagano okrenuti prema van, pritom cijelim stopalom dodirujući podlogu. Koljena bi trebala biti blago savijena, a koraci kratki i odmjereni. Takav položaj tijela spušta težište i omogućuje bolju kontrolu ravnoteže.
Ruke van džepova
Ruke je preporučljivo držati izvan džepova kako bi u slučaju gubitka ravnoteže mogle poslužiti za stabilizaciju. Nošenje vrećica ili drugih predmeta u rukama dodatno povećava rizik od pada jer ograničava prirodne reflekse tijela. Hodanje treba biti sporo i promišljeno, bez naglih pokreta i žurbe.
Poseban oprez potreban je pri spuštanju niz stepenice i rubnjake, gdje je sigurnije kretati se bočno, malim koracima. Jednako rizičan trenutak je izlazak iz vozila, kada se savjetuje oslanjanje na automobil i održavanje stabilnog oslonca rukama i nogama kako bi se izbjeglo klizanje na zaleđenoj podlozi.
