Koliko koraka dnevno napravimo moglo bi imati važniju ulogu u zdravlju mozga nego što mislimo. Novo istraživanje provedeno na 22.000 osoba pokazalo je povezanost između manjeg broja dnevnih koraka i povećanog rizika od demencije, Parkinsonove bolesti i moždanog udara, a znanstvenici su izdvojili i broj koraka povezan s povoljnijim rezultatima
Znanstvenici su u nedavnoj studiji analizirali podatke prikupljene putem aplikacije za praćenje tjelesne aktivnosti Fitbit za 22.000 osoba starijih od 40 godina kako bi utvrdili postoji li povezanost između broja dnevnih koraka i rizika od neuroloških bolesti.
vezane vijesti
Nakon pet godina praćenja rezultati su pokazali da su osobe koje su dnevno napravile manje od 5000 koraka imale 80 posto veći rizik od demencije, Parkinsonove bolesti i moždanog udara u usporedbi s onima koje su dnevno napravile 12.000 koraka.
Osobe koje su najmanje hodale bile su izložene i većem riziku od pretilosti, dijabetesa, visokog krvnog tlaka i depresije.
'Zaključak je sljedeći: koliko se krećete, utječe na zdravlje vašeg tijela i mozga', rekao je glavni autor studije dr. Meet Popatbhai Kachhadia, neurolog sa Sveučilišta Florida Atlantic.
Koliko koraka dnevno može pomoći u očuvanju zdravlja mozga?
Ipak, stručnjaci napominju da izrazito smanjena tjelesna aktivnost može biti povod za sistematski pregled, ali ne mora nužno značiti da osoba boluje od neurološke bolesti.
'Svatko bi trebao steći naviku redovite tjelesne aktivnosti i postaviti si realistične i održive ciljeve kako bi poboljšao svoje zdravlje', izjavio je suautor studije dr. Marc Swerdloff.
'Primjerice, osobe koje su dnevno napravile oko 8000 koraka imale su znatno nižu stopu neuroloških bolesti od manje aktivne skupine. To je realističan cilj koji se podudara s preporukama o približno 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti tjedno', dodao je.
Rezultati istraživanja tako upućuju na povezanost redovitog hodanja i manjeg rizika od neuroloških bolesti, iako sami po sebi ne dokazuju da veći broj koraka izravno sprječava njihov razvoj.
