SAVJETI KOJI PALE

Smanjite rizik oboljenja od raka debelog crijeva

  • Autor: tportal.hr
  • Zadnja izmjena 27.10.2010 13:53
  • Objavljeno 27.10.2010 u 12:45
žena, muškarac, hrana

žena, muškarac, hrana

Izvor: Corbis / Autor: Florian Franke/Corbis

Jedna od najopakijih i najzloćudnijih bolesti je rak debelog crijeva. Znanstvenici su nakon provedenog istraživanja definirali pet zdravih životnih navika koje zasigurno snižavaju rizik oboljenja od te bolesti

Znanstvenici su u najnovijem istraživanju došli do zaključka koji će zasigurno pomoći mnogima. Da bi se smanjio rizik oboljenja od raka debelog crijeva, vrlo česte i opasne bolesti, i to za čak 23 posto, preporučuju pet zdravih životnih navika.  

Rick Gomez/Corbis

Rick Gomez/Corbis

Izvor: Corbis / Autor: Rick Gomez/Corbis

Svakodnevna tjelesna aktivnost može biti vrlo korisna

Zdrave životne navike koje preporučuju znanstvenici odnose se na konzumaciju alkohola, pušenje, obujam struka, dijetu te tjelovježbu. Znanstvenici tvrde da uporno provođenje barem jedne zdrave navike umanjuje rizik oboljenja za čak 13 posto.

Tako stručnjaci svima preporučuju da se bave jačom tjelesnom aktivnošću barem 30 minuta dnevno te da žene izbjegavaju više od sedam alkoholnih pića u tjednu, a muškarci 14. Isto tako, upozoravaju na opasnosti pušenja koje zasigurno ne pomažu pri prevenciji te bolesti. Obujam struka također ima veliku ulogu te se ženama preporučuje da ga drže ispod 88 centimetara, a muškarci ispod 102 centimetra. Preporučuje se i konzumiranje manjih količina crvenog mesa.

Mark Flannagan, izvršni direktor udruge koja se bori protiv raka debelog crijeva, kaže da će to istraživanje zasigurno pomoći mnogima, a najvažnije je to da ljudi sami mogu utjecati na smanjenje rizika od oboljenja čineći male promjene u načinu života i prehrani.

Pregled tjedna bez spama i reklama

Prijavi se na naš newsletter i u svoj inbox primaj tjedni pregled najvažnijih vijesti!

Napiši ovdje što ti misliš o ovoj temi