Sarah Michelle Gellar ponovno je privukla veliku pozornost obožavatelja, ovoga puta nizom fotografija kojima je pokazala kako provodi ljetni vikend na jugu Francuske. Zvijezda kultne serije 'Buffy, ubojica vampira' na jednoj je fotografiji pozirala na brodu u smeđem bikiniju s gornjim dijelom koji se veže oko vrata, istaknuvši zategnute ruke i trbušne mišiće. Poslije ga je zamijenila tamnoplavim modelom s bijelim cvjetnim uzorkom.

Među njezinih gotovo pet milijuna pratitelja brzo su se zaredali komplimenti. 'Prekrasno izgledaš u bikiniju', poručila joj je jedna pratiteljica. 'Kraljice, izgledaš nevjerojatno', dodala je druga, dok je netko zaključio: 'Prkosiš godinama.' Iako njezin izgled ponovno izaziva divljenje, glumica ne vjeruje u ekstremne dijete ni komplicirane fitness režime. Njezina se rutina temelji na ravnoteži, dobroj organizaciji i navikama koje može održavati čak i tijekom najzaposlenijih razdoblja.

Bez strogih zabrana

Gellar je ranije priznala da je njezin suprug Freddie Prinze Jr. pravi kuhar u obitelji, dok se ona pri izboru hrane vodi jednostavnim pravilom. 'Moj moto kada je riječ o hrani jest ravnoteža. Ne vjerujem u potpuno izbacivanje bilo čega jer ćete za tim samo još više žudjeti. Kod mene je to francuska hrana', rekla je za Women's Health.

Zato ništa ne zabranjuje, nego pazi na umjerenost i nastoji donositi zdravije odluke. Nakon što je postala majka kćeri Charlotte Grace i sina Rockyja Jamesa, prehrana joj je postala još važnija. 'Želim biti uz njih još dugo i pružiti im dobar primjer. Želim imati i veću kontrolu nad onime što jedemo i načinom na koji hranimo svoje tijelo', objasnila je. Uz posao i roditeljske obaveze nema mnogo vremena za svakodnevno kuhanje pa se oslanja na unaprijed osmišljene obroke. Planiranje joj, kaže, omogućuje da i tijekom kaotičnih tjedana u hladnjaku uvijek ima nešto hranjivo i brzo.

Dan najčešće započinje zobenom kašom pripremljenom večer prije, uz bademovo mlijeko, chia sjemenke, borovnice i bademe. Za ručak bira salatu, tortilju ili zdjelu s integralnom rižom, edamameom, mladim graškom, pilećim prsima i preljevom od soje i octa. Večera su nerijetko ostaci jela koja pripremi njezin suprug, a unos proteina povećava grčkim jogurtom, svježim sirom, pečenim slanutkom ili sjemenkama konoplje.

Trening koji ju je preporodio

Veći unos proteina povezan je i s promjenom njezine fitness rutine. Gellar se posljednjih godina sve više posvetila treningu snage, za koji kaže da je potpuno promijenio način na koji doživljava vježbanje. 'Željela sam se osjećati snažno. Tijekom godina isprobala sam različite treninge, ali trening snage potpuno je promijenio sve', rekla je. Naglašava da joj cilj nije određeni izgled, nego osjećaj da je snažna i sposobna nositi se sa svakodnevnim obavezama. 'Želim moći podignuti djecu, nositi vrećice iz trgovine i jednostavno pratiti tempo svog života', objasnila je.

Dizanje utega nekoć je izbjegavala zbog glumačkih uloga i straha da će njezino tijelo postati previše mišićavo. S godinama je, međutim, shvatila koliko je trening snage važan za očuvanje mišićne mase i gustoće kostiju. S trenerom vježba jednom ili dvaput tjedno, a voli i pilates. Ni putovanja joj nisu izgovor za preskakanje treninga jer u prtljagu uvijek stavlja elastične trake. 'S njima možete napraviti toliko toga. Trener mi je osmislio program za hotelsku sobu za dane kada ne mogu otići u teretanu', otkrila je, dodajući da se po potrebi koristi i hotelskim ručnicima kao podlogama za klizne vježbe. Dodatnu motivaciju pronalazi u zajedničkim treninzima s prijateljicama jer je, kako kaže, tada mnogo manja vjerojatnost da će odustati.

Njega bez preskakanja

Jednako disciplinirana je i kada je riječ o koži. Njezino najvažnije pravilo pritom nije skupocjen tretman, nego temeljito uklanjanje šminke. 'Moja djeca znaju da im, kada dođem kući, prvo dam veliki zagrljaj, a zatim skinem svu šminku i operem prljavštinu nakupljenu tijekom dana. Tek tada ponovno postajem čovjek', našalila se. Tvrdi da nikada ne odlazi na spavanje našminkana, a lice ponekad opere i usred dana prije ponovnog nanošenja šminke.

Njegu kože promatra kao dio šire brige o tijelu, zbog čega veliku pozornost posvećuje hidrataciji. Primijetila je da joj je koža s godinama sve suša pa redovito nanosi hidratantne proizvode i pazi na dovoljan unos vode. 'Najvažnije mi je osigurati koži vlagu koja joj je potrebna, izvana, ali i tako da pijem dovoljno vode', rekla je. Premda njegovanom kožom i zategnutom figurom redovito izaziva komentare da prkosi godinama, Gellar ne nudi čudesnu formulu. Njezin se pristup svodi na ono što je često i najteže postići: umjerenost, dobru organizaciju i dosljednost.