Premalo ili previše sna povećava rizik od dijabetesa

Istraživanje je pokazalo da osobe koje ne spavaju optimalnih sedam do osam sati po noći imaju dva i pol puta veće šanse da obole od dijabetesa tipa 2. Znanstvenici su proučavali navike 276 ispitanika tijekom šest godina i još uvijek nisu pronašli poveznicu između spavanja i dijabetesa.

Prema njihovim saznanjima, kao i onima ranijima, idealna je količina sna sedam do osam sati i ona nas štiti od raznih bolesti i preuranjene smrti. Prijašnja istraživanja pokazala su da postoji poveznica između navika spavanja i debljine, kardiovaskularnih bolesti i stope smrtnosti jer nedostatak sna utječe na proizvodnju hormona koji kontroliraju želju za kaloričnom hranom, glad i potrošnju energije.

Ono što zabrinjava je da u zadnje vrijeme, što potvrđuju i brojna istraživanja, sve više ljudi premalo spava. U Velikoj Britaniji trećina odraslih osoba prosječno spava tek pet sati, što je znatno manje od preporučenih sedam sati.