RIZIK DO DVA PUTA VEĆI

Premalo ili previše sna povećava rizik od dijabetesa

  • Autor: G. R.
  • Zadnja izmjena 24.04.2009 11:17
  • Objavljeno 24.04.2009 u 10:15
budilica žena spavanje

budilica žena spavanje

Izvor: Guliver/Getty Images / Autor: -

Osobe koje spavaju premalo ili pak previše imaju puno veće šanse oboljeti od dijabetesa, upozoravaju znanstvenici

Istraživanje je pokazalo da osobe koje ne spavaju optimalnih sedam do osam sati po noći imaju dva i pol puta veće šanse da obole od dijabetesa tipa 2. Znanstvenici su proučavali navike 276 ispitanika tijekom šest godina i još uvijek nisu pronašli poveznicu između spavanja i dijabetesa.

Prema njihovim saznanjima, kao i onima ranijima, idealna je količina sna sedam do osam sati i ona nas štiti od raznih bolesti i preuranjene smrti. Prijašnja istraživanja pokazala su da postoji poveznica između navika spavanja i debljine, kardiovaskularnih bolesti i stope smrtnosti jer nedostatak sna utječe na proizvodnju hormona koji kontroliraju želju za kaloričnom hranom, glad i potrošnju energije.

Ono što zabrinjava je da u zadnje vrijeme, što potvrđuju i brojna istraživanja, sve više ljudi premalo spava. U Velikoj Britaniji trećina odraslih osoba prosječno spava tek pet sati, što je znatno manje od preporučenih sedam sati.

Pregled tjedna bez spama i reklama

Prijavi se na naš newsletter i u svoj inbox primaj tjedni pregled najvažnijih vijesti!

Napiši ovdje što ti misliš o ovoj temi