Sezona alergija mnogima donosi isti scenarij: kihanje, začepljen nos, suzne oči i iscrpljenost. No za razliku od prijašnjih godina, stručnjaci kažu da danas postoje učinkovitiji načini kako se s tim izboriti – i opet bez muke izaći na zrak.

Za milijune ljudi proljeće znači početak razdoblja koje obilježavaju neugodni simptomi, od kašljanja i kihanja do iritacije očiju. Intenzitet tegoba ovisi o mjestu u kojem živite, vrsti alergena i svakodnevnim navikama, a sve se češće upozorava i na utjecaj klimatskih promjena koje produžuju sezonu peludi. Dobra vijest je da su terapije u posljednjih desetak godina znatno napredovale, a stručnjaci nude konkretne savjete kako ublažiti simptome i olakšati svakodnevicu.

Zašto nas pelud muči više nego ikad

Pelud je fina praškasta tvar koju proizvode biljke i stabla u procesu razmnožavanja – i glavni je krivac za sezonske alergije. U rano proljeće dominira pelud drveća, zatim trave, a krajem ljeta i početkom jeseni korovi.

Među najčešćim 'krivcima' su breza, cedar, javor, hrast i orah, dok simptome često izazivaju i trave poput bermudske ili ljulja. Klimatske promjene dodatno pogoršavaju situaciju. Zime su blaže, sezona rasta dulja, pa pelud dulje ostaje u zraku. Prošla godina bila je jedna od najintenzivnijih po pitanju alergija, upozoravaju stručnjaci.

Kako se zaštiti

Prvi i najvažniji korak u borbi protiv alergija je izbjegavanje izlaganja peludi. Držite prozore zatvorenima, i u stanu i u automobilu, čak i kad je vani lijepo vrijeme. Ako izlazite, nosite odjeću dugih rukava kako biste smanjili kontakt peludi s kožom. 'Kad se vratite kući, presvucite se i istuširajte kako biste uklonili pelud – uključujući i onu iz kose', savjetuje dr. James Baker, alergolog sa Sveučilišta Michigan. Ako ne perete kosu svaki dan, pomoći može kapa ili marama. Također, izbjegavajte ležanje u krevetu u odjeći koju ste nosili vani jer pelud lako ostaje na tkanini.

Stručnjaci preporučuju i ispiranje nosa i očiju fiziološkom otopinom, a zaštitne maske mogu smanjiti udisanje peludi, iako neće pomoći kod simptoma na očima.

Terapije i savjeti

Nosni sprejevi koji se mogu kupiti bez recepta među najučinkovitijim su rješenjima, no često se koriste pogrešno. 'Mlaz treba usmjeriti prema uhu, a ne ravno prema gore kroz nos', upozorava dr. Kathleen May, alergologinja sa Sveučilišta Augusta.

Tablete protiv alergije poput Claritina, Allegre i Zyrteca također pomažu, ali djeluju nešto sporije jer se uzimaju oralno. Ako simptomi utječu na san, koncentraciju ili svakodnevni život, vrijeme je za pregled kod alergologa. Postoje terapije koje mogu ‘istrenirati’ imunološki sustav da ne reagira pretjerano na alergene.

Mitovi i stvarnost

Neki savjeti koji kruže društvenim mrežama, poput konzumacije lokalnog meda kako bi se tijelo 'naviklo' na pelud, nemaju znanstvenu potvrdu. 'Cvijeće koje pčele oprašuju obično ne sadrži pelud koja uzrokuje alergije', objašnjava dr. Shyam Joshi s Oregon Health and Science Universityja.