Vjerojatno nema osobe koja u novu godinu ne ulazi s najboljim željama, namjerom da smršavi, bolje jede, manje se izlaže stresu, uštedi novac, no prema istraživanju Sveučilišta Scranton, samo osam posto ljudi uspije ostvariti svoje novogodišnje odluke. No znanstvenici upozoravaju na jedan vrlo moćan čimbenik koji utječe na zdravlje i općenito na ispunjenje svih planova
Riječ je o kvalitetnom snu.
'Poboljšati san tijekom noći može imati pozitivan učinak na kvalitetu života', rekao je doktor Alon Avidan, profesor neurolog i direktor u UCLA Sleep Disorders Centeru.
Pogrešno je misliti kako možete biti jednako učinkoviti s četiri ili pet sati sna', upozorava Avidan dodajući kako se zna da nedostatak sna može biti i opasan i to ne samo ako umorni upravljate vozilom. Naime, i kvaliteta svakodnevnog života može biti itekako narušena.
Spavanje, glad, debljanje
Povezanost nedostatka sna i debljine još nije do kraja riješena. No možda je stvar u tome da ljudi koji manje spavaju imaju više prilike za jesti. Naime, oni koji idu kasno spavati imaju više prilike za noćne zalogaje i viška kalorija. Osim toga, nedostatak sna potiče glad. Studija iz 2012. pokazuje kako manjak sna povećava razinu hormona koji potiče glad.
Spavanje i pamćenje
Tijekom REM faze sna, mozak je još uvijek aktivan i stoga se ta faza povezuje s učenjem i memorijom. Naime, sjećanje iz kratkoročne memorije pohranjuju se u dugoročnu, a ako preskačete san mozgu onemogućavate taj proces.
Spavanje i dugovječnost
Preskakanje sna povećava rizik od moždanog, srčanog udara, raka, ali i potencijalno bilo koje bolesti zbog koje ljudi umiru mladi. Naime, oni koji spavaju manje od šest sati noću imaju 12 posto više šansi da umru tijekom razdoblja od 25 godina u usporedbi s onima koji spavaju šest do osam sati, piše BBC.
