Kamilica se u napicima koristio još od vremena starih Grka, koji su dobro poznavali prirodne lijekove. Ova biljka sadrži kemijski spoj apigenin koji kod onih koji je konzumiraju stvara osjećaj smirenosti i pospanosti.

'Kamilica u biti djeluje kao blagi sedativ', objasnila je nutricionistica Beth Czerwony za Cleveland Clinic. 'Nekoliko gutljaja kamilice uistinu će vam pomoći pri uspavljivanju.'

Zdravstvene koristi

No ova biljka, međutim, nudi i mnoge druge zdravstvene koristi. Umirujući učinak pijenja čaja od kamilice može pomoći pri snižavanju krvnog tlaka te tako smanjiti rizik od srčanih tegoba. Biljka nalik tratinčici bogata je vitaminima i mineralima poput kalija i kalcija.

Kalij je elektrolit koji pomaže pri održavanju živčanoga sustava, štiti zdravlje kostiju, sprječava nastanak bubrežnih kamenaca i regulira rad srca, navode stručnjaci UCLA Health centra. Hrana bogata kalijem može smanjiti rizike od povišenoga krvnog tlaka i srčanih bolesti povezanih s prekomjernim unosom soli, upozorava American Heart Association.

Hranjive tvari

Stručnjaci preporučuju dnevno konzumiranje 2600 miligrama za žene i 3400 miligrama za muškarce. Šalica čaja od kamilice sadrži oko 21 miligram kalija, prema podacima University of Rochester Medical Center. Zeleno lisnato povrće, slatki krumpir, banane i avokado odličan su izbor hrane bogate kalijem koja pomaže pri postizanju preporučenoga dnevnog unosa. Kalcij, poput kalija, održava kosti jakim i zube zdravim. 'Srce, mišići i živci također trebaju kalcij za pravilno funkcioniranje', navodi Mayo Clinic.

Hranjive tvari u kamilici posjeduju protuupalna svojstva, pokazuju studije koje navodi Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Upala može dovesti do određenih kroničnih bolesti i raka. Osobe koje redovito piju čaj od kamilice mogu imati manji rizik od smrti uzrokovane srčanim bolestima i moguću zaštićenost od nekih vrsta raka, prema istraživanjima Harvard Medical School.

Kemijski spojevi u kamilici pokazali su se korisnima i pri kontroliranju, pa čak i sprječavanju šećerne bolesti, tvrde istraživači Sveučilišta Leeds.

Ipak, trudnice moraju izbjegavati kamilicu jer bi mogla potaknuti preuranjeni porod, upozorava American Academy of Family Physicians. Također je trebaju izbjegavati osobe s teškim alergijama jer kamilica može biti onečišćena peludom drugih biljaka.

Kamilica predstavlja prirodan i siguran način poboljšanja sna i općega zdravlja za većinu ljudi. Kao i kod svih prirodnih pripravaka, važno je posavjetovati se s liječnikom prije redovite uporabe, osobito pri postojanju zdravstvenih problema.