Iako je redovita tjelovježba godinama bila konstanta u životu Jennifer Aniston, ozljeda leđa 2021. godine natjerala ju je na promišljeniji pristup treningu. U ekskluzivnom razgovoru njezina dugogodišnja trenerica Dani Coleman otkrila je kako danas izgleda njezina rutina i zašto ju naziva 'zlatnim standardom'.

Trening prilagođen tijelu, ne obrnuto

Dani Coleman, koja s Aniston surađuje više od četiri i pol godine, ističe da se trening uvijek prilagođava trenutnom stanju tijela i razini energije. Kada je glumica umorna ili pod pritiskom obaveza, intenzitet se smanjuje, a fokus se prebacuje na mobilnost, oporavak i istezanje.

'Uvijek je važno pronaći balans. Nekad radimo kraće treninge, nekad se više posvetimo oporavku, ali kontinuitet je ključan', objašnjava Coleman.

Fokus na core zbog ozljede leđa

Jedan element treninga, međutim, ne preskače se nikada – vježbe za core. Upravo one pomažu u zaštiti kralježnice i sprječavanju ponovne aktivacije stare ozljede.

'Radimo puno vježbi za stabilnost trupa kako bismo zaštitili njezina leđa. Jennifer je više puta rekla da joj ova metoda omogućuje da trenira bez pogoršavanja ranijih ozljeda', kaže trenerica.

Disciplina, humor i dobra glazba

Coleman otkriva i da motivacija ne dolazi uvijek sama od sebe, čak ni kod holivudske zvijezde. Kada je teško započeti trening, pomažu glazba, humor i – Jenniferini psi, koji su često prisutni tijekom vježbanja.

'Ona je uvijek iskrena ako joj se baš ne vježba, ali se ipak pojavi. Već gotovo pet godina trenira tri puta tjedno i to je ono što je čini posebnijom od svega ostalog', ističe Coleman.

Metoda koja spaja snagu i dugoročnu održivost

Jennifer Aniston trenira prema Pvolve metodi, koja se temelji na kombinaciji snage, stabilnosti i funkcionalnog kretanja uz korištenje elastičnih traka, utega i vlastite težine. Upravo takav pristup omogućuje dugoročnu kondiciju bez nepotrebnog opterećenja zglobova i kralježnice.