dijeta 16:8

Otkrile svoju dobro čuvanu tajnu: Zbog ovog razloga Jennifer Aniston i Reese Witherspoon i dalje izgledaju mladoliko i vitko

  • Autor: N. Sa.
  • Zadnja izmjena 23.10.2019 13:59
  • Objavljeno 23.10.2019 u 06:32
tportal

Izvor: Profimedia / Autor: MUNAWAR HOSAIN / INSTAR IMAGES / PROFIMEDIA

Mnoge slavne osobe svoj mladolik izgled održavaju pomoću raznih tretmana ljepote, a većina njih ne libi se za ljepotu otići i pod nož. No dvije prijateljice i kolegice Jennifer Aniston i Reese Witherspoon duguju svoju vitalnost i mladolikost daleko discipliniranijem pristupu - postu

Za Jennifer Aniston i Reese Witherspoon mnogi će reći kako izgledaju gotovo isto kao i prije više od 20 godina, kada su zajedno snimale seriju 'Prijatelji'. Jennifer je tada bila dio stalne postave, Reese se pojavljivala u epizodnoj ulozi njezine mlađe sestre, a njih dvije sada ponovno glume u 'The Morning Showu' te izgledaju jednako mladoliko i vitalno kao i tada, samo s više iskustva i znanja.

Izvor: Wochit / Autor: tportal.hr

Upravo zbog toga mnogi su se pitali koja je tajna njihovog izgleda. Jesu li se, baš kao i većina njihovih kolegica, podvrgnule nekom estetskom zahvatu ili je sasvim nešto drugo u igri?

  • +3

Jennifer Aniston

Izvor: Profimedia / Autor: Image Press / BACKGRID / Backgrid USA / Profimedia

50-godišnja Jennifer Anniston i sedam godina mlađa, majka troje djece Reese Witherspoon priznale su kako se drže 16-satnog posta, svakog dana piju zelene sokove, a i predano i naporno vježbaju čak šest dana tjedno. Naravno, nisu baš toliko stroge prema samoj sebi. Jednom tjedno imaju cheat day, odnosno dan kada rade što žele i jedu što vole, što je u slučaju Jennifer Aniston, nevjerojatno, ali istinito, sok od celera.

U razgovoru za Radio Times otkrile su kako je pržena hrana nepoznanica u njihovim životima te da nikada ne doručkuju.

'Često postim, stoga to za mene znači da ujutro nema hrane. Doista sam primijetila veliku razliku kada 16 sati ne jedem ništa', rekla je Jennifer Aniston, na što se Reese Witherspoon nadovezala:

'Ujutro popijem zeleni sok i kavu. Jen zna jako puno o zdravlju i tjelovježbi, stoga je često upitam za savjete, u kojima je odlična.'

Prije negoli je prešla na post, Jennifer Aniston znala je pojesti tek pet malih obroka kako bi ostala u top formi. Zanimljivo je kako je primjerice 2005. ujutro jela visokoproteinski obrok, poput kajgane sa sušenim čilijem, te nakon toga pila vodu s limunom. Za ručak bi imala sličan, zdrav tanjur pun povrća kuhanog na pari i bijele ribe, dok bi večera uključivala nešto poput meksičkih tacosa punjenih piletinom s grilla.

  • +17
  • +14

Reese Witherspoon

Izvor: EPA / Autor: PAUL BUCK

Sve to je s godinama promijenila, pa je sada velika zagovornica posta, a kako bi izdržala 16 sati bez hrane, priznala je da se ne budi prije 9 sati. S druge strane, za Reese Witherspoon sve je puno teže jer se ustaje već oko 5.30, sa sedmogodišnjim sinom Tennesseejem, pa već dva sata kasnije vježba.

Ipak, dijeta 16:8, kako je nazivaju nutricionisti, i nije najbolji odabir za sve, barem ako pitate nutricionisticu Susie Burrell. Prema njezinim riječima, o takvom je režimu lakše govoriti, negoli ga provesti. Naime, dijeta 16:8 znači da 16 sati postite, dok drugih osam sati jedete bez ikakvih ograničenja i to, ako si dobro postavite vrijeme, od 10 do 18 sati.

'Povremeni post nije poziv da se posti određeni period i onda obilato uživa u sladoledu, krumpirićima i ostaloj kalorijski bogatoj hrani koja ne bi smjela imati mjesto u svakodnevnoj prehrani. Tako nećete postići ništa! U periodu u kojem se jede i dalje vrijede osnovni postulati pravilne prehrane – raznolikost i umjerenost. Jedite svježu sezonsku hranu - povrće raznolikih boja, mahunarke, kvalitetne proteine poput ribe, mesa i jaja, zdrave masnoće i slično. Dakle razumnu prehranu u razumnim količinama, bez prejedanja', otkrila je za tportal nutricionistica Sandra Krstev Barać, dobro upućena u sve to.

Pregled tjedna bez spama i reklama

Prijavi se na naš newsletter i u svoj inbox primaj tjedni pregled najvažnijih vijesti!