JASON HUNTER PREDLAŽE

Tri savjeta za zdraviju prehranu tinejdžera

  • Autor: N. LJ. J
  • Zadnja izmjena 07.03.2017 15:04
  • Objavljeno 28.05.2009 u 07:25
šparoga tinejdžerica

šparoga tinejdžerica

Izvor: Guliver/Getty Images / Autor: -

Američki nutricionist Jason Hunter smatra da današnji tinejdžeri jedu previše nezdrave hrane te da nemaju vremena za tjelovježbu

Stoga je svim tinejdžerima predložio čega se trebaju pridržavati žele li biti zdraviji. Radi se o tri savjeta:

1.Doručak – tinejdžeri se razvijaju i menatlno i fizički i zato je jako bitno da ne preskaču najvažniji obrok u danu, a to je doručak. Trebali biste se pobrinuti da pojedete zdrav doručak, kaže Jason Hunter.
2.Previše obrađena hrana – ovakvu bi hranu trebalo izbjegavati. Uz to Jason Hunter dodaje i da treba izbjegavati hranu koja je obično pakirana u previše omota jer se pokazalo da je upravo takva hrana previše obrađena. U takvoj hrani ima najviše konzervansa, masti, šećera i ostalih štetnih dodataka.
3.Voda – tinejdžeri bi trebali piti od šest do osam čaša vode dnevno. Bitno je da se voda ne zamjenjuje gaziranim pićima, odnosno bilo bi ih najbolje izbaciti te piti samo vodu.

'Koji tinejdžer ne jede neki tip junk fooda, kao što su krumpirići, hamburgeri ili pizze? Ali bitno je da počnu usvajati određene prehrambene navike koje će im donijeti zdravlje i u kasnijoj dobi života', zaključio je nutricionist.

Pregled tjedna bez spama i reklama

Prijavi se na naš newsletter i u svoj inbox primaj tjedni pregled najvažnijih vijesti!

Napiši ovdje što ti misliš o ovoj temi