Već 15 godina pozitivna psihologija nadahnjuje brojne ljude diljem svijeta da u život unesu promjene i osjećaju se bolje i sretnije. Unatoč brojnim kritikama koje su se mogle čuti iz nekih krugova na račun pozitivne psihologije, istraživanja pokazuju da ljudi koji se drže načela pozitivne psihologije žive sretnije.

Prošloga mjeseca u Los Angelesu je održan kongres pozitivnih psihologa na kojemu su održane brojne radionice i predavanja, ali su psiholozi istaknuli i tri nova uvida koja smatraju važnima za sretan i ispunjen život.

Ima smisla gledati u budućnost
Godinama svi oni koji se bave pozitivnom psihologijom naglašavaju kako je iznimno važno živjeti u sadašnjem trenutku. Nebrojeno puta je istaknuto kako je to ključ sretnog života. No sada psiholozi Martin Seligman i Roy Baumeister ističu kako i briga oko budućnosti, ali ona pozitivna, ima smisla, odnosno vodi do punijeg života. Zašto? Zato što postoje stvari koje treba pokušati predvidjeti poput poslovnih planova ili financijske sigurnosti jer to omogućuje mirniji život. Dakle, navode psiholozi, živite u sadašnjosti, ali tu i tamo ulažite u svoju budućnost jer to jamči sretan i miran život.

Odvajanje od posla jako je dobra stvar
Sve više ljudi danas radi sve veći broj sati. Zatrpavamo se poslom jer mislimo da je to jedini način preživljavanja. Naravno, u takvim okolnostima život prolazi pored nas, a mi smo, naoko bezrazložno, sve nezadovoljniji. Što učiniti? Ako želite povećati zadovoljstvo svojim životom, morat ćete se povremeno odvojiti od svojega posla i tu je posebno važno psihološko odvajanje. Nađite vremena za ljude i stvari koje volite, ne nosite posao kući, iskoristite vikende za odmor i nastojte što više boraviti u prirodi. Nemojte si dopustiti da vam se cijeli život svodi na posao jer život je puno više od toga, čak i ako obožavate svoj posao.

Najprije mi oblikujemo naše stanove, a potom stanovi oblikuju nas
Ova rečenica Winstona Churchilla inspirirala je psihologe da se malo više pozabave mjestom stanovanja i okolišem u kojemu živimo. I što su otkrili? Otkrili su da nas doista svjesno ili nesvjesno – u velikoj mjeri određuje mjesto na kojemu živimo. To se odnosi i na uređenje našeg doma, ali i na naše susjede te okoliš koji nas okružuje. Drugim riječima, ako se osjećate ugodno u vlastitom domu, imate dobre odnose sa susjedima i sviđa vam se priroda koja okružuje vaš stan ili kuću, znatno ste sretniji od ljudi koji ne žive u takvom okruženju. Dakle, nije nevažno dobro promisliti prije izbora mjesta stanovanja.