Ehinaceja, biljka koja potiče iz Sjeverne Amerike, već je stoljećima popularna zbog svojih ljekovitih svojstava
Ehinaceja je naziv za skupinu biljaka iz obitelji tratinčica koje su poznate po bogatstvu antioksidansa i mogu pomoći u jačanju imunološkog sustava.
vezane vijesti
Ove biljke potiču iz Sjeverne Amerike i koriste se već stoljećima za liječenje različitih bolesti. Najpoznatija je kao biljni lijek za prehladu i gripu, no koristi se i za ublažavanje boli, upala, migrena i drugih zdravstvenih problema.
Antioksidansi
Ehinaceja je bogata biljnim spojevima koji djeluju kao antioksidansi. Antioksidansi su molekule koje pomažu u zaštiti stanica od oksidativnog stresa, stanja koje je povezano s kroničnim bolestima poput dijabetesa, srčanih bolesti i drugih. Neki od tih antioksidansa uključuju flavonoide, cikorijsku kiselinu i ružmarinsku kiselinu. Ovi antioksidansi nalaze se u većim količinama u ekstraktima iz cvjetova i korijena biljke, dok su manji u drugim dijelovima biljke, poput listova.
Prednosti ehinaceje
Istraživanja sugeriraju da ehinaceja nudi nekoliko impresivnih zdravstvenih prednosti. Prvo, najpoznatija je po svom pozitivnom učinku na imunološki sustav. Iako su studije o njezinoj učinkovitosti za liječenje prehlade i gripe mješovite, neka istraživanja sugeriraju da ehinaceja može pomoći u borbi protiv infekcija i virusa, što može rezultirati bržim oporavkom.
Također, neka istraživanja u epruvetama sugeriraju da ehinaceja može pomoći u smanjenju razine šećera u krvi, što bi moglo biti korisno u prevenciji dijabetesa tipa 2 i drugih kroničnih bolesti. Osim toga, ova biljka bi mogla smanjiti osjećaje anksioznosti. Neka starija istraživanja otkrila su da spojevi u ehinaceji mogu imati umirujući učinak na anksioznost, iako su potrebna daljnja istraživanja kako bi se potvrdila njezina učinkovitost.
Ehinaceja također posjeduje protuupalna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju upala, što je korisno za osobe koje pate od kroničnih bolesti poput artritisa. Neka istraživanja sugeriraju i da može pomoći i u liječenju kožnih problema poput akni, poboljšanju hidratacije kože i smanjenju bora. Također se koristi za ublažavanje simptoma ekcema i drugih kožnih stanja.
Na kraju, postoje znakovi da bi mogla imati i zaštitna svojstva od raka, budući da neka istraživanja sugeriraju da može potisnuti rast stanica raka i čak izazvati smrt stanica raka.
Kako konzumirati ehinaceju?
Ehinaceja se konzumira kao dodatak prehrani u formi praška ili tekućeg ekstrakta, a preporučene doze variraju ovisno o obliku biljke koji se koristi.
Ovi dodaci općenito se smatraju sigurnima i dobro podnošljivima za kratkoročnu uporabu. Najčešće nuspojave uključuju manje probavne probleme i kožne osipe. Iako su rijetke, neki ljudi mogu biti alergični na ehinaceju, što može izazvati nuspojave poput osipa, oticanja ili anafilaksije.
Stručnjaci poručuju da su, sveukupno, njezini učinci na prehladu i gripu još uvijek nejasni, ali i da ehinaceja ostaje popularan biljni dodatak s potencijalom za mnoge zdravstvene koristi. Kao dodatak prehrani, ehinaceja se smatra sigurnom za kratkoročnu i dugoročnu uporabu, iako je važno pratiti dozu i konzultirati se s liječnikom ako imate određene zdravstvene probleme.
