Ovo povrće bogato vlaknima zasitit će vas, a pritom neće promijeniti okus omiljenog frape. Možete koristiti sirovu brokulu ili je kratko kuhati na pari, kako bi smoothie bio glatke teksture.

Zeleni čaj

Želite da vas frape opskrbi s više energije? Umjesto vode dodajte hladni zeleni čaj u bilo koji smoothie, za malo jači, razbuđujući učinak napitka. Saznajte sve o prednostima zelenog, ali i drugih vrsta čajeva.

Lanene sjemenke

Lanene sjemenke obiluju omega-3 masnim kiselinama i vlaknima te doprinose zdravlju kostiju, snižavaju kolesterol i uklanjaju probavne tegobe. Zdrave masnoće u lanenim sjemenkama također pomažu kod raznih upala. Frapeu dodajte žlicu mljevenih lanenih sjemenki.

Zeleno lisnato povrće

Ako ne volite okus kelja ili špinata, do hranjivih tvari možete doći dodavanjem šalice ili dvije ovog povrća vašem uobičajenom jutarnjem frapeu. Jednom kada ih usitnite, okus neće biti jako izražen s obzirom na druge sastojke frapea, a i dalje u organizam unosite važne vitamine poput kalcija, vitamina A, mangana i vitamina K. Odaberite omiljeno zeleno lisnato povrće i neka vaš sljedeći frape bude još zdraviji i ukusniji!

Kokosova voda

Dodavanje kokosove vode u frape pomoći će vam u opskrbi organizma elektrolitima koji daju energiju i pomažu radu metabolizma.

Više korisnih savjeta pročitajte na ordinacija.hr