Naime, mnogi zaboravljaju na održavanje čistog kućnog okruženja i predmeta koje svakodnevno koristimo. Neke od njih zapravo bi trebalo mijenjati znatno češće nego što većina ljudi misli.

1. Kuhinjske spužvice

Spužvica kojom brišete kuhinjske površine ili perete posuđe može biti mnogo prljavija nego što izgleda. Manje istraživanje iz 2017. pokazalo je da se u kuhinjskim spužvicama može nalaziti velika količina bakterija, a pokušaji njihove dezinfekcije s vremenom čak mogu pogodovati razmnožavanju određenih vrsta, piše Health.

Autori istraživanja stoga preporučuju redovitu zamjenu kuhinjskih spužvica, primjerice jednom tjedno.

2. Istrošene četkice za zube

Četkica za zube služi održavanju oralne higijene, no njezina učinkovitost opada kada vlakna postanu istrošena, savijena, raščupana ili zaprljana. Osim toga, na četkici koja dugo stoji u kupaonici mogu se nakupljati bakterije, uključujući fekalne koliformne bakterije koje se mogu širiti prostorom prilikom puštanja vode u zahodu.

Američko stomatološko udruženje (ADA) zato preporučuje zamjenu četkice za zube svaka tri do četiri mjeseca. Osobe oslabljenog imuniteta, sklonije infekcijama, one koje primaju kemoterapiju ili imaju kronične bolesti možda će je morati mijenjati i češće, čak svaka dva tjedna.

Četkicu treba zamijeniti i ranije ako su joj vlakna vidljivo istrošena ili deformirana jer tada slabije uklanja naslage i štiti desni.

Neki stručnjaci savjetuju zamjenu četkice i nakon bolesti poput prehlade ili gripe. Ako je umjesto zamjene želite dezinficirati, jedna je mogućnost namakanje u antiseptičkoj vodici za ispiranje usta, što može znatno smanjiti količinu bakterija.

3. Filtri za zrak

Redovita zamjena filtara u sustavima grijanja i klimatizacije važna je za zdravlje dišnog sustava, čak i kod ljudi koji nemaju alergije, astmu ili druge respiratorne tegobe. Ako se takvi sustavi ne održavaju pravilno, zrakom mogu širiti prašinu, plijesan i alergene.

U filtrima se mogu zadržavati i različite vrste bakterija koje potencijalno povećavaju rizik od respiratornih bolesti. Stručnjaci zato najčešće preporučuju njihovu zamjenu otprilike svaka tri mjeseca, odnosno prema uputama proizvođača.

4. Detektori dima

Detektori dima među najvažnijim su sigurnosnim uređajima u domu, no često se zaboravlja provjeriti njihove baterije i ispravnost. Procjenjuje se da približno svako peto kućanstvo ima barem jedan detektor dima koji ne radi kako treba. Ispravni detektori pritom mogu smanjiti rizik od smrti u požaru u domu za oko 60 posto.

Američko Nacionalno udruženje za zaštitu od požara (NFPA) preporučuje provjeru detektora jednom mjesečno pritiskom na testnu tipku. Ako se alarm ne oglasi, treba provjeriti odnosno zamijeniti bateriju. Detektor stariji od deset godina trebalo bi zamijeniti novim.

5. Lijekovi kojima je istekao rok trajanja

Kućne ljekarne lako se napune lijekovima koji ostanu nakon liječenja ili se kupuju unaprijed za sezonu alergija, prehlade i gripe. Problem nastaje kada im istekne rok trajanja jer tada više nije zajamčena njihova sigurnost ili učinkovitost.

Zdravstveni stručnjaci zato preporučuju pregled kućne ljekarne otprilike svakih šest mjeseci te izdvajanje lijekova kojima je istekao rok ili više nisu potrebni.

Neiskorištene i lijekove kojima je istekao rok ne bi trebalo samoinicijativno bacati u zahod ili odvod. Potrebno ih je zbrinuti na način predviđen za farmaceutski otpad.

6. Filtri za vodu

Filtri za vodu mogu biti korisni, osobito ondje gdje voda sadrži povišene koncentracije određenih onečišćujućih tvari. Mogu poboljšati i okus vode, a pojedine vrste filtara uklanjaju i određene mikroorganizme.

No stari filtar s vremenom gubi učinkovitost. U njemu se mogu početi razmnožavati mikroorganizmi, zbog čega voda može postati zdravstveno problematična umjesto kvalitetnija. Zato je važno pridržavati se uputa proizvođača i mijenjati filtar u preporučenim intervalima.

7. Zavjese za tuširanje i zaštitne obloge

Na zavjesama za tuširanje i njihovim zaštitnim oblogama mogu se nakupljati bakterije, plijesan i druge nečistoće. Zbog toga ih treba redovito prati i dezinficirati, a povremeno i potpuno zamijeniti – ponekad i prije nego što se pojave vidljivi tragovi plijesni.

U prosjeku se preporučuje zamjena otprilike svaka tri mjeseca, ovisno o materijalu, uvjetima u kupaonici i mogućnosti pranja. Tuš i okolne površine trebalo bi temeljito čistiti jednom tjedno, a češće ako je netko u kućanstvu bolestan.

Što još možete učiniti za zdraviji dom?

Na kvalitetu životnog prostora može se utjecati i nizom jednostavnih navika. Cipele je dobro ostavljati na ulazu kako se prljavština i onečišćenja izvana ne bi raznosili po domu, a prostor redovito provjetravati i održavati urednim.

Vrijedi obratiti pozornost i na kvalitetu zraka u zatvorenom prostoru te, gdje postoji razlog za to, provjeriti prisutnost radona i drugih onečišćujućih tvari. Spavaću sobu dobro je urediti tako da pogoduje kvalitetnom snu.

Među preporukama je i smanjivanje količine plastike koja dolazi u dodir s hranom, primjerice zamjenom plastičnih posuda staklenima, kao i razmatranje alternativnog posuđa umjesto onoga s neprianjajućim premazima.