Popularni 'televizijski' liječnik, dr. Mehmet Oz donosi pet jednostavnih pravila koja vam mogu pomoći da izgubite pet kilograma
Izbacite sokove
Zašećereni i gazirani sokovi predstavljaju napad na vašu liniju i zube – zaobiđite ih.
Nemojte jesti tri sata prije počinka
Stavite lokot na hladnjak iza 20 sati i nemojte ništa više jesti. Ako ste noćna ptica ili pak idete ranije spavati, prilagodite to pravilo svom ritmu.
Budite aktivni deset minuta dnevno
Ne morate nužno trčati ili trenirati u teretani: krenite u žustru šetnju, igrajte se lovice s djecom ili bacajte lopticu svom četveronožnom prijatelju u parku.
Put šake
Iako nisu zdrave, mnoge se osobe ne mogu odreći grickalica. U redu, priuštite si ih, no nemojte pojesti veću količinu od svoje šake.
Pratite svoju težinu
Stručnjaci ne preporučuju svakodnevno vaganje jer bi ono od držanja težine pod kontrolom lako moglo postati opsesijom i preuzeti vaš um. Važite se redovito i zapisujte težinu.
Članak u cijelosti pročitajte na ordinacija.hr.
